Știri din SUA; World Report a numit dieta mediteraneană cea mai bună din 2019
Foto: fotografiche/Getty Images
Dacă doriți să mâncați mai sănătos anul acesta, includeți în dieta dvs. cereale integrale, fructe de mare și grăsimi sănătoase. US News & World Report a lansat lista celor mai bune diete din 2019, iar dieta mediteraneană a ocupat primul loc. De asemenea, a câștigat Cea mai bună dietă pentru alimentație sănătoasă, Cea mai ușoară dietă de urmat, Cea mai bună dietă pentru diabet, Cea mai bună dietă sănătoasă pentru inimă și Cele mai bune plante Este într-adevăr un câștigător complet.
În fiecare an, US News and World Report angajează nutriționiști, nutriționiști și medici pentru a analiza dietele populare și pentru a compila șapte clasamente pe baza potențialului de slăbire, ușurință etc. În acest an, un grup de 23 de experți a evaluat 41
Dacă pierderea în greutate este prioritatea dvs., WW (Weight Watchers) este cel mai bun mod de a o realiza. ICYMI, compania renumită anul acesta pentru a introduce sfaturi mai generale pentru un stil de viață sănătos în loc de tactici de slăbit, dar a rămas la cea mai bună dietă de slăbit și s-a clasat pe locul 4 în general. Indiferent de obiectivul dvs., cea mai modernă opțiune este probabil nu cea mai bună alegere. În afară de dieta mediteraneană, niciuna dintre primele 10 diete googled din 2018 nu a câștigat primele locuri. În timp ce dieta keto a fost cea mai dorită dietă din 2018, a fost clasată pe locul 38 pentru dieta generală, în SUA. Știri care citează limite stricte ale carburatorului și natura lor extremă ca dezavantaje. (Citiți mai multe despre de ce un nutriționist este total împotriva dietei Keto.)
Cu toate acestea, când vine vorba de pierderea rapidă în greutate, dieta ceto se remarcă; A fost prima în această categorie cu programul HMR, o dietă care solicită shake-uri de înlocuire a meselor, bare și cereale cu fructe și legume și dieta Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați OG. Dar SUA. Știrile notează că aceste diete ar putea să nu fie cea mai bună opțiune pe termen lung: „Deși aceste diete permit scăderea rapidă în greutate pentru cei cu un obiectiv pe termen scurt, există șanse mari să slăbești considerabil în primii 12 ani acest lucru este foarte diferit de slăbirea pe termen lung, care este mai importantă pentru sănătatea ta. (Dieta ceto a fost legată de mai multe efecte negative.)
Cercetările privind pierderea în greutate (ceea ce funcționează, ceea ce nu) evoluează constant, dar dieta mediteraneană s-a dovedit a fi un favorit al nutriționiștilor. Când sunteți gata să aveți mai multe produse, paste și ocazional pahar de roșu, începeți planul nostru de dietă expert de 7 zile, care va atrage atenția tuturor sau aruncați o privire la aceste 50 de rețete și mese ușoare mediteraneene Rețete. [19659009]