Știți cum să citiți etichetele alimentelor
Încercați și cupcakes-urile noastre cu fauxmage și căpșuni: \ r \ n \ r \ n
Nutriționistul Ève Crépeau, Dt.P ridică vălul mituri alimentare incapatanate. Nu, chiar dacă scrie „multigrain ”pe o pungă de pâine sau o cutie de biscuiți, asta nu înseamnă că este sănătos! \ r \ n \ r \ n
Și faimosul „Lapte de migdale” \ u2026 Este ca și cum bei apă la nivel de proteine. Descoperiți cea mai bună opțiune de legume. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Încercați și tacosurile noastre vegane: \ r \ n \ r \ n
Amestecați și împărțiți următoarele ingrediente în 2 cupe pentru microunde: \ r \ n \ r \ n
2 mere, curățate și tăiate cubulețe (adăugați fructe de padure dacă doriți)
\ r \ nSucul unei jumătăți de lămâie
\ r \ n2 c. (10 ml) zahăr brun
\ r \ nUn vârf de scorțișoară, după gust \ r \ n \ r \ n
Adăugați deasupra amestecului, în fiecare ceașcă:
\ r \ n1 c. 1 lingură (15 ml) fulgi de ovăz
\ r \ n1 c. (15 ml) migdale șlefuite (sau altă piuliță la alegere) deasupra amestecului, în fiecare ceașcă. \ r \ n \ r \ n
Gatiti la cuptorul cu microunde 2 minute fiecare. \ r \ n \ r \ n
O „cană de tort” revizuită! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Încercați, de asemenea, supa de dovlecei cu parmezan: \ r \ n \ r \ n
Mâncarea este ca moda: nu fi o victimă! Nutriționistul Ève Crépeau, Dt.P reflectă asupra unor alimente care au preluat rețelele noastre sociale, care nu sunt atât de bune pe cât ați putea crede. \ r \ n \ r \ n
Încercați și crochetele noastre de conopidă în stil "toți": \ r \ n \ r \ n
Nutriționistul Ève Crépeau, Dt.P, explică cum să recreăm aceste feluri de mâncare gustoase din copilăria noastră într-o versiune pentru adulți (adică mai hrănitoare). Fă-ți propriul aluat de pizza și propriul său Crustă de plăcintă, este foarte simplă și vă permite să continuați să savurați aceste rețete reconfortante. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Încercați, de asemenea, supa de dovlecei cu parmezan: \ r \ n \ r \ n
Da, da, există un secret! Ève Crépeau, Dt.P explică cum ascultați corpul nostru pentru a mânca exact ceea ce avem nevoie. Cum? 'Sau' Ce să recunoaștem semnalele noastre flămânde? Nu mai opri gustarea în fața unui film? Spunem nu convențiilor sociale și învățăm să mâncăm din nou. \ r \ n \ r \ n
Dar cum să-ți înțelegi foamea? Aflați dacă este real sau dacă este o poftă de gustare. Nutriționistul nostru ne-o explică! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Încercați, de asemenea, cookie-urile noastre expres de weekend: \ r \ n \ r \ n
Nutriționistul Ève Crépeau, Dt.P confirmă că există alte opțiuni decât merele și barurile cumpărate de magazinele noastre gustări ! Edamame, bile energetice și faimosul smoothie-uri (rețin fibrele fructelor și legumelor spre deosebire de sucuri); încercați-le! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Încercați, de asemenea, supa de dovlecei cu parmezan: \ r \ n \ r \ n
De ce iubește toată lumea chipsuri ? Ce trebuie să faceți dacă nu puteți face fără ea? Cât de mult ar trebui să consumăm? \ r \ n \ r \ n
Nutriționistul Ève Crépeau, Dt.P are răspunsuri pentru noi! Aflați cum covrigei, biscuiti crocanti si floricelele sunt comparate cu celebrele „chipsuri”. \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Încercați și tortilla noastră expresă cu chili: \ r \ n \ r \ n
Nu poți să te saturi cu sandvișurile plate din pâine albă? Nutriționistul Ève Crépeau, Dt.P vine în ajutor! Ne dezvăluie ce este al nostru masa trebuie să conțină pentru a nu rămâne fără energie! Fibre, proteine \ u2026 unde se găsesc? Cum îi pregătim pentru prânzurile noastre? \ r \ n \ r \ n
În cele din urmă, aflați ce alimente să evitați pentru a nu bate unghiile la ora 15:00! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Încercați, de asemenea, „fauxmage” și tortul cu căpșuni: \ r \ n \ r \ n
Da, este posibil să mănânci o vas congelat nu prea rău pentru sănătatea ta! Este atât de la îndemână să ne aștepte un fel de mâncare aproape gata când ajungem acasă. \ r \ n \ r \ n
Nutriționistul Ève Crépeau, Dt.P ne împărtășește trei elemente cheie pentru a verifica fără greș etichetele pentru a face alegeri în cunoștință de cauză! \ r \ n \ r \ n \ r \ n
Încercați și tofu-ul nostru general tao: \ r \ n \ r \ n
Iată câteva opinii populare despre funcția unui nutriționist:
- Fă-o pe Jacqueline să piardă 20 de kilograme înainte de călătoria ei în Cuba în ianuarie;
- Polițiște coșurile de cumpărături (sincer, nu-mi pasă de coșul tău. Lasă-ți drumul cu geanta ta de Ringolos amuzantul meu!);
- Ajută-l pe Steven să construiască niște mușchi, astfel încât să poată „ciocni 3 plăci” în 2 săptămâni.
Spre surprinderea tuturor, profesia - sau cel puțin modul în care o văd personal - nu este asta. Nu, obiectivul meu # 1 ca nutritionist mai degrabă, este de a oferi oamenilor instrumentele de care au nevoie pentru a lua cele mai bune decizii alimentare. Îi învăț pe oameni cum să pescuiască, nu le dau un pește (parțial pentru că rucsacul meu nu ar mirosi foarte bine dacă aș trage un pește pentru fiecare client.).