Știți cum să pierdeți în greutate cu Jean-Michel Cohen - Pierderea în greutate à la carte

Paella Știind cum să slăbești

Acest fel de mâncare caldă în culori hispanice vă va seduce papilele gustative cu ocazia unei seri de festă !

Cu excepția programului de 900 kcal

Ingrediente pentru 1 persoană:

75 g cotlet de pui
80 g cocktail de fructe de mare
30 g greutate brută de orez (50 g greutate brută la 1600 kcal și 60 g greutate brută la 1800 kcal)
1/2 cub de stoc de păsări degresate
30 g mazăre
1/4 piper roșu
1 roșie
1/4 ceapă
1/2 cățel de usturoi
1/2 doză de pulbere de șofran
1/4 lămâie
Sare piper

Calea de urmat:

- Într-o tigaie antiaderentă, rumeniti cotletul de pui tocat grosier uscat. rezervă.
- Curățați usturoiul și ceapa și tăiați-le. Spălați ardeiul, scoateți pedunculul și semințele, tăiați-l în fâșii. Fierbeți roșiile, curățați-le, tăiați-le în bucăți.

---