Știu cum să slăbesc, dar
Acum câteva zile, cineva a distribuit următorul text:
„Vreau să slăbesc și știu să slăbesc, dar nu vreau să fac lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a slăbi, dar totuși vreau să slăbesc.”
La prima vedere m-am gândit: "Uau, așa este!" A trebuit să râd spontan.
Zicala părea amuzantă. În același timp, a arătat spre o lipsă de speranță care se simțea incomodă.
Mi-am dat seama: ceva nu era în regulă cu zicala!
Să privim afirmațiile în detaliu
Mulți oameni doresc să slăbească, așa că această afirmație nu este neobișnuită.
Da, asta este și experiența mea: mulți oameni care doresc să slăbească știu să mănânce pentru a slăbi. Dacă vrei să slăbești, trebuie doar să îți aplici cunoștințele ...
Apoi, zicala continuă:
„... dar nu vreau să fac lucrurile pe care trebuie să le faci pentru a slăbi ...”
Aha, știu cum să o fac, dar nu vreau? Cum a apărut această întorsătură? Această secțiune oferă câteva idei importante de slăbire:
- Există „lucruri” pe care le pot face dacă vreau să slăbesc.
- Aceste „lucruri” nu sunt distractive pentru că eu sunt mergi la Tu.
- Dacă trebuie să mă forțez, am nevoie de autodisciplină.
Pe scurt, zicala spune: Pierderea în greutate este incomodă și funcționează doar cu autodisciplină și presiune!
Nu e de mirare că continuă să spună:
Cine vrea să se trateze așa! Ceea ce pare amuzant la prima vedere arată o postură foarte sănătoasă! Este mult mai sănătos și mai eficient să-ți bazezi viața și pierderea în greutate pe următorul motto:
„Nu faceți nimic care nu este joc! Nu faceți nimic din ceea ce nu faceți din bucurie jucăușă! "(Joseph Campbell)
Ce facem cu distracție și fluxuri ușoare!
Cei care iau calea autodisciplinei plătesc un preț ridicat
Autodisciplina este asociată cu o cheltuială enormă de energie. În plus, multe nevoi rămân nesatisfăcute. Dacă nu reușim să slăbim în ciuda autodisciplinei, ne simțim vinovați, credem că am eșuat. Dacă folosim mâncare pentru bunăstarea noastră, ne vom consola cu mâncare cel târziu.
Acum, la sfârșitul zicalului:
"... dar tot vreau să slăbesc."
Dorința de a slăbi este încă acolo, chiar dacă nu vreau să fac aceste „lucruri”.
Ceea ce lipsește în zicală este o idee despre cum să slăbești cu distracție și ușurință. Cu această ultimă secțiune, lipsa de speranță a proverbului pare să fie sigilată, tocmai pentru că nu sunt prezentate alte căi decât cea a constrângerii.
Cum poate arăta o cale de lejeritate?
Atâta timp cât mâncăm pentru a satisface nevoi importante, nu vom putea mânca în așa fel încât să slăbim. Nu contează câtă presiune ne punem pe noi înșine.
De aceea nu luptăm împotriva noastră sau a felului nostru de a mânca cu mâncare autodeterminată! Folosim felul în care mâncăm pentru a găsi nevoile pe care le mâncăm. Odată ce cunoaștem aceste nevoi, suntem capabili să găsim alte strategii decât mâncarea pentru a satisface aceste nevoi.
Cu ajutorul exercițiului descoperiți-vă comoara, puteți afla ce nevoi aveți de mâncare. Veți primi gratuit instrucțiunile pas cu pas pentru acest exercițiu ca mulțumire dacă vă înscrieți la newsletter.
Dacă vă cunoașteți nevoile, puteți găsi fraze pentru The Work. Pentru instrucțiuni despre cum să faceți acest lucru, consultați acest articol de pe blog: Verificarea nevoilor de comoară cu munca!
Da! Vreau să încep gratuit!
Ce nevoi satisfaceți cu mâncarea? Aflați cu descoperiți-vă exercițiul de comoară!
După ce v-ați înregistrat, veți primi instrucțiuni pas cu pas pentru acest exercițiu!