Știu cum să slăbesc - Dieta ce să pun în frigiderul meu 12 - Sfaturi pentru slăbit
Expert în slăbire din 2002
Un loc de depozitare dar și de ispită, frigiderul poate deveni inamicul numărul 1 în timpul unei diete. Iată câteva sfaturi simple și eficiente pentru a vă ușura spațiul de prospețime și a nu mai ceda la gustări.
Regula # 1: Arta de a cumpăra bine
Înainte de a învăța să vă umpleți frigiderul, este important să știți cum să vă faceți cumpărăturile. De fapt, de multe ori pe stomacul gol ne prindem prostul obicei de a revărsa căruța cu alimente grele, bogate în calorii. Și dintr-un motiv întemeiat: rafturile pline cu produse tentante sporesc foamea și dorința de a pune capăt acestor pofte insuportabile.
Pentru a evita să plecați cu brațele supraîncărcate cu lipide și grăsimi saturate, învățați să mâncați înainte de a face cumpărături. Cu stomacul plin, vei fi mai puțin tentat de prăjituri, mezeluri sau ciocolată.
Pregătiți o listă de cumpărături în prealabil. Aveți grijă să notați tot ce aveți nevoie pentru a vă pregăti meniurile pentru slăbit pentru săptămână. Această listă ajută să nu uitați fasolea verde care alcătuiește masa de luni sau peștele de vineri seara. Pentru că o supraveghere te-ar putea obliga să înlocuiești legumele verzi lipsă cu paste Gruyère sau iaurtul tău 0% cu mousse de ciocolată a partenerului tău. Meniurile dvs. de slăbire s-ar transforma rapid în mese cu calorii. Frigiderul ar deveni un loc al diverselor tentații, capabil să te pervertească la abateri repetate.