Stocați-vă cu iod! Doctissimo

Pentru a limita oboseala și tulburările legate de hipotiroidism, este necesar să se umple cu iod. Dar unde se ascunde acest mineral? Cum să vă modificați dieta pentru a vă acoperi nevoile? Urmați sfaturile noastre pentru a evita gușa !

orez basmati

Sursele de iod nu sunt foarte numeroase în dietă: de aceea trebuie să fim vigilenți și să mâncăm variați.

Sare sau nu sare ?

După cum trebuie să știți, una dintre măsurile majore de sănătate publică care au fost luate pentru a lupta împotriva deficitului de iod a fost iodarea sistematică a sării în anii 1950. S-au adăugat apoi 10-15 micrograme de iod pe gram de sare. Dar astăzi, noile recomandări privind sarea riscă să facă această măsură să nu mai depășească! Într-adevăr, este recomandabil să reduceți utilizarea sării de masă la minimum strict, pentru a reduce problemele de hipertensiune și boli cardiovasculare. Prin urmare, trebuie să apelăm la alte alimente bogate în iod ...