Stomac plat 7 alimente; adopta
Din nou și din nou o dietă echilibrată
Pentru a vă pierde sticla, nu o putem repeta suficient, trebuie să mâncați o dietă echilibrată. Chiar dacă se simte ca o plimbare, realitatea este acolo pentru a avea stomacul plat.
Prin urmare, ideea este să vă schimbați obiceiurile alimentare și mai ales să mâncați mai puține calorii.
Atenție, nu este nevoie să adoptați dieta cu salata verde timp de două săptămâni, să te lași depășit de oboseală și să renunți la tot. Deci, ce să mănânci ca să-ți vezi burta dezumflată ?
Proteine în centrul atenției pentru un stomac plat
Pentru a evita poftele și, prin urmare, dușmanii nedoriti ai stomacului plat, adoptați o dietă bogată în proteine. Le veți găsi în toate carnea, dar preferați carnea albă precum curcanul sau puiul care sunt mult mai puțin calorice.
Mâncând ouă și pește (merluciu, halibut, somon, hamsii ...), veți umple și proteine.
Dușmanii stomacului plat
Pentru a obține stomacul plat al graalului sfânt, fugiți de grăsimi și carbohidrați precum ciuma. Gata cu produsele de patiserie, felurile de mâncare în sos, băuturile răcoritoare și prăjiturile umplute cu zahăr, fructe salut și miere care le conțin, zaharurile bune de care aveți nevoie, avocado și somon care sunt cu siguranță grase, dar benefice pentru sănătate.
Pentru a etala cu succes stomacul mai plat la care visezi, trebuie să faci distincție între ele grăsimi bune (în ulei de măsline de exemplu) cele rele (în preparatele gătite), zaharurile bune (în fructe), cele rele (dulciurile).