Stomac plat Cu aceste trucuri funcționează!

Potrivit unui studiu, 60% dintre toate femeile sunt deosebit de nemulțumite de stomac. Dar oricine nu se simte bikinifit nu trebuie să intre în panică acum. Cu aceste exerciții simple și sfaturi nutriționale, stomacul plat nu mai este un obiectiv de neatins.

Stomac plat: antrenament intensiv acasă

Suportul antebrațului: întărește abdomenul

Sprijiniți-vă pe antebrațe, îndreptați-vă picioarele înapoi și ridicați picioarele în sus. Țineți poziția timp de 30 de secunde. Faceți o scurtă pauză, apoi faceți două repetări. Nu uitați să vă încordați stomacul.

Rotația șoldului: laturi strânse

Ridică-te drept și încrucișează-ți brațele după cap. Ridicați piciorul drept la un unghi de 90 de grade, rotind spre stânga. Țineți apăsat timp de 30 de secunde, apoi schimbați partea. Repetați de două ori.

Suport lateral: talie îngustă

Sprijiniți-vă pe antebrațul stâng și îndreptați partea inferioară a corpului. Brațul drept este întins drept în sus. Țineți poziția timp de 30 de secunde și apoi schimbați partea. Trei repetări.

Top 5 sporturi pentru un stomac plat

Aceste 4 sfaturi simple vor topi grăsimea din burtă

Sună ciudat, dar are sens: mușchiul piciorului este imens. Și cu cât devine mai puternică prin antrenamente, cu atât mai multe grăsimi sunt arse - inclusiv pe stomac!

Rochiile de vară în formă de A și pantalonii cu brâu liber ascund o burtă ușoară. Bluzele crop și blugii cu talie înaltă pun pachetul de șase în centrul atenției.

„Câinele meu a urmărit întotdeauna oamenii pe bicicletă - până când i-am luat bicicleta de la el!” Serios: chiar și două minute de râs provoacă dureri de stomac.

Cremele și loțiunile cu cofeină sau mentă stimulează circulația sângelui, în timp ce masajele ușoare de perie întăresc țesutul. Uleiul de migdale ajută împotriva vergeturilor.

Stomac plat: cum să mănânci subțire

Exercițiile fizice singure nu îți vor face stomacul plat. Un stomac plat are, de asemenea, ceva de-a face cu o nutriție adecvată. Vă vom arăta ce alimente sunt importante pentru un nucleu sexy - și pe care ar trebui să le evitați de acum înainte.

Acum faceți clic pe galeria de imagini „Stomac plat: funcționează cu aceste trucuri” și mănâncă-te subțire!

Pierde grăsimea de pe burtă: exerciții eficiente și sfaturi pentru dietă

Cum apare flatulența și ce ajută împotriva acesteia?
Obezitatea: cum apare și ce ajută împotriva ei
Slăbește cu fructe și legume
Femeile în formă de măr tind să mănânce
Cea mai bună dietă pentru tine
Năut împotriva efectului yo-yo
Slăbește repede, nu te mai îngrășa niciodată
Miracolul pierderii in greutate - asta spune cercetarea in dieta

de către echipa de redacție PraxisVITA

despre noi
subiecte
Comitetul consultativ al experților
Termeni de utilizare
intimitate
presa
Date media
a lua legatura
imprima

PraxisVITA este un portal online de sănătate de către jurnaliști și specialiști medicali pentru toți cei interesați de sănătate. Pregătim toate subiectele relevante legate de sănătate, simptome și boli în mod independent și cuprinzător - explicate într-un mod simplu și ușor de înțeles, actualizate și informative. În plus, oferim oferte speciale, videoclipuri, podcast-uri și auto-teste. Raportăm în știri zilnice, rapoarte, interviuri și comentarii cu privire la toate subiectele legate de sănătate - de la sport și alimentație sănătoasă la îngrijire și familie.

Orice informație despre PraxisVITA este doar pentru informații medicale și nu este în niciun caz un substitut pentru vizita unui medic sau tratamentul profesional de către un medic autorizat. La fel, conținutul publicat pe PraxisVITA nu trebuie utilizat pentru diagnostic independent sau auto-medicare.