Stop id; es re; se referă la nutriție! Beneficiile revistei
Adaugă la favorite Corbis
Alimentele cu amidon te îngrașă
Adevarat si fals
Zaharurile „lente” conținute în amidon, care sunt asimilate mai încet de corp, ne suprimă foamea și ne împiedică să gustăm, deci avem un ritm alimentar mai echilibrat.
Cu toate acestea, aveți grijă să nu le condimentați prea mult sau să le însoțiți cu diverse sosuri, adesea bogate în calorii.
Preferați cartofii mai degrabă decât apa decât cartofii prăjiți sau pâinea integrală, mai degrabă decât pâinea albă.
Pentru a pierde în greutate, este mai bine să vă distribuiți mesele pe tot parcursul zilei
Să nu ne mai gândim că sărind de o masă ne va face să slăbim. Corpul nostru îl va ajunge inevitabil la următoarea masă și va avea loc efectul opus: corpul va transforma substanțele nutritive în grăsimi, pentru a le depozita în caz de lipsă. De asemenea, sărind de o masă determină corpul și stomacul să mănânce de două ori mai mult la următoarea masă.
În mod ideal, vă recomandăm 4 mese echilibrate pe zi și nu două mese mari și grele.
Zaharul brun are mai putine calorii decat zaharul alb
Fals
Tindem să credem că zahărul din trestie are mai multe calorii decât zahărul alb. Doar culoarea și aroma ei îl diferențiază de zahărul alb. În ceea ce privește caloriile, acestea au aceleași proprietăți (400 kcal la 100gr).
A-ți lua timp să mănânci te ajută să slăbești
Vă sfătuim să vă mestecați întotdeauna bine mâncarea, pentru a ajuta digestia și tranzitul și pentru a păstra stomacul plat.
De asemenea, reduce senzația foarte neplăcută de durere de stomac.