STOP SUGAR 10 reguli SIMPLE; FUNS; BelleBoss
Tu știi asta ! M-am provocat cu BelleBoss: 30 de zile fără zahăr și lactoză (dacă doriți să știți de ce, faceți clic aici).
În acest articol, vă prezint prima mea evaluare a primelor 5 zile (inclusiv un eșec din prima).
Înainte de a mă lansa cu capul în fața acestei provocări, era totuși esențial să definiți regulile jocului pentru a face aceste 30 de zile SIMPLE ȘI AMUZANTE.
Nu se pune problema de a fi într-o stare de dietă în care constrângerile și lipsurile sunt cuvintele cheie (ei bine, exagerez puțin pentru că mă voi priva de prăjituri).
Cu această provocare, caut o nutriție durabilă și sănătoasă ceea ce îmi va permite să accesez un dinamism mai bun, un fizic mai bun și mai multă energie, pe scurt a o calitate mai bună a vieții. Deci, care sunt elementele de bază ?
30 de zile fără zahăr și fără lactoză: simplu și distractiv,
care sunt regulile de urmat ?
1 - Atenție la produsele comerciale !
Ideea pentru această provocare mi-a venit după ce am participat la o conferință de Tony Robbins. La sfârșitul acestei conferințe și pe baza cunoștințelor primite, am decis să stabilesc regulile consumatorilor ca femeie activă care nu poate merge la cumpărături la fiecare 4 dimineți:
Prima regulă: CITIȚI toate etichetele și respingeți toate produsele care indică zahăr adăugat.
Ați observat că majoritatea vaselor, conservelor sau altor produse ar putea conține zahăr adăugat? ?
A doua regulă: Doar sucuri proaspete de fructe și legume (amestecate sau găurite)
Gata cu sucurile de fructe „fabricate”, chiar cu mențiunea „fără zahăr adăugat”, îmi voi face propriul suc de fructe proaspete pentru a păstra cantitatea maximă de vitamine.
A treia regulă: consumați maximum de produse ecologice sau produse care vin direct de la fermierul de alături.
Recunosc că în unele cazuri mi se pare exagerat prețul. Cu toate acestea, în aceste 30 de zile voi aplica această regulă cât mai mult posibil.
Locuind pe Insula Reunion, am observat că chiar și pe piață produsele erau importate. Voi acorda o atenție deosebită consumului de produse locale.
Regula a 4-a: maxim FRUCTE ȘI LEGUME
Recunosc că sunt practic un consumator de fructe și legume. Pentru a-l duce la nivelul următor Iîmbunătăți calitatea (Organice și direct de la întâlnire) a produselor consumate.
A 5-a regulă: carne o dată sau de două ori pe săptămână.
La conferință, a fost raportat că consumul de carne a fost văzut ca o OTRAVĂ (deoarece consumul său face comutați pH-ul corpului la aciditate, faceți clic aici pentru o mai bună înțelegere). S-a sugerat chiar să devină vegetarian.
Cu toate acestea, dacă am vrut să consumăm în continuare carne, a trebuit să fim atenți la calitatea și originea acestei cărnuri.
Prin urmare, caninii mei și eu vom asigura calitatea și originea cărnii mele !
2 - Ferește-te de oameni !
Dacă m-ai fi urmărit mai departe Facebook (nu este niciodată prea târziu, Urmăriți-mă făcând clic pe pictogramă Facebook în albastru) Indicasem că îmi scăpase prima zi. Ca anecdotă, eram într-un restaurant vegetarian și cerusem produse fără zahăr și fără lactoză. La desert, doamna mi-a oferit cu amabilitate un chibouste de arahide. " Minunat! »Un desert fără zahăr și lactoză !
Fără lactoză DA, fără zahăr ... ieșiți pe toate !
Când l-am gustat mi s-a părut prea ciudat, după informații, confirmă că există zahăr (În aceste cazuri, mărturisesc că nu știu cum să acționez, ar trebui să rupem totul? Strigă?).
Recunosc că am fost foarte dezamăgit desă fi ratat provocarea mea atât de repede. Cu toate acestea, a fost cu adevărat vina mea? Eu nu cred acest lucru. Dacă decideți să vă lansați într-un proiect sau o provocare, este prea ușor să renunți atât de repede !