Strălucire sănătoasă 5 superalimente pentru o piele frumoasă

Cunoaștem alimentele care scad colesterolul, anti-diabetul sau anti-hipertensiunea. Dar minus alimentele frumoase pentru piele care îl hrănesc din interior și îi redă strălucirea. Aflați care dintre ele !

piele

Arată frumos: fructe de mare și kiwi

Cosmeticele nu sunt suficiente pentru a menține frumusețea pielii. Tindem să uităm importanța unei diete echilibrate pentru a vă menține pielea mai tânără și mai sănătoasă pentru mai mult timp. Unele superalimente sunt recomandate în special pentru a o răsfăța.

Arată bine: fructe de mareOmega 3 prezente în fructele de mare ne păstrează inima, dar și ne coagulează pielea! Dintre omega 3, ADH (acid docosahexaenoic) și EPA (acid eicosapentaenoic) au o acțiune recunoscută anti-radicali liberi. Acestea protejează pereții celulari de atacuri și încetinesc îmbătrânirea lor.

Zincul și seleniul din fructele de mare contribuie, de asemenea, la frumusețea pielii. Zinc pentru că combate problemele pielii precumacnee și promovează regenerarea unghiilor și a părului. Seleniul este un alt oligoelement interesant pentru acțiunea sa antioxidantă, care încetinește îmbătrânirea pielii.

Arată bine: kiwi
Favorit de iarnă, kiwi este fructul campion în toate categoriile de vitamina C (mai bună decât portocala). Dar vitamina C ajută la menținerea colagenului pielii, care este responsabil pentru elasticitatea și fermitatea pielii. Prin conservarea colagenului, încetinim pielea lăsată și apariția ridurilor.