Strângeți brațele care flutură Cum să scăpați de brațele slabe - Schweizer Illustrierte
3 exerciții care tonifică partea superioară a brațelor
Te-ai supărat de mult timp pe pielea care se mișcă și se relaxează între umeri și coate? Pierderea în greutate nu este soluția aici! Nu, dacă doriți să declarați război brațelor care flutură, ar trebui să întăriți mușchii afectați - și așa funcționează.
Cu exercițiile potrivite, brațele sunt întărite în jur!
Am mâncat prea nesănătos? Te-ai antrenat prea rar? Culcat leneș pe canapea prea des? Când ne luptăm cu o zonă cu probleme, ne uităm adesea la noi înșine - dar compătimirea de sine nu ne duce mai departe cu brațele care flutură! Pentru că putem face ceva cu privire la asta într-o anumită măsură. Bărbații, de exemplu, sunt norocoși că sunt mai puțin afectați de căderea brațelor superioare - la fel ca celulita - decât noi, femeile. De ce? Are legătură cu hormoni, tipul corpului și masa musculară. Din păcate, din motive biologice, noi, femeile, avem un pic mai puțin din acestea din urmă decât bărbații. Da, acest fapt nedrept trebuie acceptat - dar asta nu înseamnă că trebuie să ne bazăm pe el. Cu trei exerciții simple pe care le puteți face aproape oriunde și oricând, puteți obține rapid o apucare a brațelor care flutură:
1. Scufundări
Faceți câteva scufundări după runda dvs. de jogging, apoi v-ați antrenat brațele imediat.