Strawberry Cream Protein Pannacotta Protein Pannacotta
Panacotta cu proteine din crema de capsuni | Panna cotta proteica
293 calorii | 50g proteine | 19g carbohidrați | 1g grăsime
Pannacotta este italiană și înseamnă ceva de genul smântână fiartă. Și smântâna este, de asemenea, ingredientul principal în această mică budincă albă. Este un clasic din nordul Italiei, care este relativ ușor de preparat.
Pannacotta mea de proteine se caracterizează și prin prepararea rapidă și ușoară. Cu toate acestea, aș dori să vă prezint o panna cotta mult mai scăzută în calorii, fără zahăr și cu conținut scăzut de grăsimi.
Dacă vă plac deserturile bogate în proteine, cum ar fi această panacotă de proteine cu cremă de căpșuni, atunci puteți aștepta cu nerăbdare viitoarea carte de deserturi și copt proteine, care vă va oferi o mare varietate de idei de rețete noi. Și nu uitați să verificați mousse-ul meu de ciocolată cu conținut scăzut de carbohidrați! 🙂
Cu această proteină panna cotta, factorul de plăcere este garantat și cel cu o sațietate foarte bună, care se datorează în principal conținutului de proteine și inulinei conținute în aroma grosolană ca agent de îngroșare. În plus, lactaza se asigură că conținutul ridicat de zahăr din lapte (lactoză), prin adăugarea de lactază în aroma grosolă, asigură un bun suport digestiv, astfel încât chiar și persoanele sensibile la intoleranță la lactoză sau persoanele sensibile să nu mai aibă probleme cu consumul unor cantități mari de quark sau produse lactate.
Sper să vă bucurați de rețeta acestei pannacotta de proteine, salutări de la IQs Kitchen
Bucătarul dvs. de fitness
Î
Căutați întotdeauna alternative sănătoase care să fie pregătite rapid, ușor și gustos? În cărțile mele de bucate veți găsi o selecție foarte largă de rețete care nu sunt potrivite doar pentru sportivii de fitness, ci pentru toți cei care doresc să facă ceva bun pentru sănătatea lor și să-și atingă obiectivele figurative. Lasă-te surprins cât de bine poate avea un gust sănătos. Îți voi dovedi asta!
ingrediente
- 350g quark cu conținut scăzut de grăsimi
- 8g Aroma Chunky "Bomboane cu crema de capsuni"
- Căpșuni proaspete
- 7g pulbere de gelatină
- Opțional: 25g Proteine totale „Biscuiți de scorțișoară cu zahăr” (-10% reducere cu IQ10) pentru mai multe proteine!
pregătire
- Lasă gelatina să se umfle și între timp amesteci quarkul cu aroma grosolă și toacă căpșunile.
- Încălziți gelatina într-o cratiță și amestecați 3 linguri din amestecul de quark amestecând continuu.
- Adăugați amestecul de quark rămas, amestecați bucățile de căpșuni și puneți-le într-un castron.
- Lăsați să se întărească 3-4 ore în frigider și bucurați-vă ca panna cotta.