Stres diferit, dietă diferită, mai puține contacte sociale 5 sfaturi despre cum să rămâi sănătos în ciuda crizei coroanei
Descărcări
- Video ca fișier mp4
- Material suplimentar compatibil pentru utilizare în televizor
- Videoclipuri editate pentru utilizare directă
- Tăieturi crude
- STIT unis
- Foi MAZ
- Poze
Încorporarea pe YouTube
Rezumat:
În criza coronei, oamenii s-au obișnuit de mult cu cele mai puternice schimbări de la locul lor de muncă: biroul de acasă a devenit normal, iar conferințele video fac parte din viața de zi cu zi. - toate acestea au un impact asupra sănătății. Iată cinci sfaturi despre cum să rămâi cât mai în formă posibil în acest timp.
Chiar și cea mai puternică schimbare a avut loc de mult în birourile din întreaga lume - conferințele video sunt normale, chiar și de la biroul de acasă, ceea ce a devenit și normal. Abia acum oamenii observă un lucru în așa-numitul blocaj: reacția corpului. Stres diferit, dietă diferită, contact social mai redus - toate acestea au un impact asupra sănătății. Iată cinci sfaturi despre cum să rămâi cât mai în formă posibil în acest timp.
1. Ai grijă de stres. Chiar dacă stresul din ambuteiaje este eliminat complet dimineața și seara, ești departe de a fi relaxat. Biroul de acasă vă ispitește să răspundeți rapid la acest e-mail din nou după cină sau să pregătiți acel telefon. Așadar, fii atent: după ce munca este după muncă, pauza este pauză.
2. Mănâncă ‘mănâncă conștient și sănătos! În cantină există adesea mese calorice - pe lângă currywurstul rău, desigur. Oricine stă mult acasă și se mișcă acum chiar mai puțin decât de obicei ar trebui să aibă grijă să nu mănânce prea mult sau prea mult. În caz contrar, șoldurile dvs. vor vibra puternic odată cu creșterea economică după Corona.
3. Spălați-vă mâinile, păstrați-vă distanța. Ați auzit asta destul de des acum - dar în acest fel nu numai că preveniți răspândirea Coronei - probabil că nu veți deveni gripa de primăvară sau orice altceva contagios. Și în acest moment nu aveți nevoie de gripă mai mult decât aveți de obicei.
4. Doar repede. Nu a existat niciodată o ocazie mai bună de a încerca o dietă complet diferită sau doar să omiteți unele sau chiar toate mesele pentru câteva zile. La urma urmei, în prezent gătești singur! Și nimeni, cu excepția familiei tale, nu te va supăra dacă nu-ți vei termina carnea.
5. O mulțime de vitamine! Sunt, desigur, în fructe și legume - dar mulți oameni jură și de suplimente alimentare. Iată doar un sfat: fiți atenți la formularea lipozomală. Ceea ce sună complicat este de fapt doar un taxi în sânge pentru vitamine și ingrediente active - doar google-l. În caz contrar, ingredientele frumoase din remedii vor lăsa corpul din nou relativ nefolosit.