Stres legat de stres Pierdere în greutate Întrebări generale despre exerciții
Rezistență/slăbire legată de stres
de mazz »29 Iul 2017 11:12
Am avut în ultima perioadă problema că progresul meu este negat de zile stresante.
În prezent conduc un surplus caloric de 300-500kcal și vizez o creștere în greutate de 1-1,5 kg pe lună. În săptămânile normale, fac asta foarte bine. Acum, însă, există întotdeauna zile stresante care mă determină să slăbesc 1 kg în greutate în 1-2 zile. Se pare că nu este doar o chestiune de pierdere a apei, deoarece de obicei am nevoie de 2 săptămâni pentru a reveni la greutatea mea inițială.
În zilele stresante dieta mea este de fapt identică cu celelalte săptămâni, cu singura diferență că trebuie să mă forțez adesea în fiecare masă din cauza lipsei poftei de mâncare.
Stresul este doar stres mental și activitatea mea (conștientă) rămâne aceeași. În plus, pierderea în greutate se exprimă și prin antrenament și acolo simt și o pierdere de forță și am cea mai mare nevoie de ea
2 săptămâni până ajung la vechiul meu nivel.
Soluția evidentă a problemei este, desigur, să opresc factorii de stres, dar datorită serviciului meu nu este întotdeauna atât de ușor de implementat.
Întrebarea mea ar fi acum dacă o astfel de pierdere în greutate/forță într-o zi este posibilă chiar și pentru un corp sănătos dacă condițiile externe, cum ar fi dieta/activitatea, sunt identice cu celelalte săptămâni?