Stres și creștere în greutate Iată cele trei sfaturi ale noastre
Îți predi cântarul pentru că încă o dată în dimineața asta vezi asta te-ai ingrasat. Și mult mai mult decât ți-ai imaginat. Totuși, mănânci sănătos și faci tot posibilul să nu te îndrăgostești de produse de patiserie, mezeluri sau chiar ciocolată! Dacă stresul te-a îngrășat ? Anumite mecanisme responsabile de anxietatea noastră pot fi cauza excesului de greutate inexplicabil. Dar cum să reacționăm ? Urmați cele trei sfaturi pentru a evita creșterea în greutate în fața stresului.
De ce stresul te face să te îngrași ?
Nu putem acuza întotdeauna faptul că mâncăm prea mult sau prost, pentru a explica supraponderalitatea atunci când ești stresat. Alți factori intră în joc și au, de asemenea, partea lor de responsabilitate, insidios. De exemplu, tulburări ale sistemului digestiv sau unul exces de cortizol în organism. Dar cum ne afectează acești parametri greutatea? ?
Prea mult cortizol determină excesul de greutate
Acest hormon „rapel”, prin excelență, joacă un rol important în metabolismul grăsimilor. În afară de acțiunea sa asupra tensiunii arteriale, eliberează zahăr prin atragerea rezervelor corpului nostru pentru a răspunde la o urgență. Dar dacă suntem stresați cronic, excesul de cortizol circulant poate duce la diabet, hipertensiune arterială și ...creșterea în greutate, care în jargonul medical este denumită „la risc”, mai ales dacă masa de grăsime este situată în jurul taliei.
Tulburări ale sistemului digestiv:
Creșterea în greutate atunci când suntem stresați se datorează adesea pofte necontrolate și dorința de a mânca mai mult decât suficient pentru a „umple” un gol emoțional necontrolat. Putem apoi să vedem probleme digestive precum spasme sau balonare care de obicei încetează după digestie. Dar cercetătorii au analizat mai atent tractul nostru digestiv și au descoperit că regularitatea slabă a bacteriilor din intestin, precum șio lipsă de diversitate a acestor microbi intestinali, ar putea fi, pe termen mai mult sau mai puțin lung, responsabil pentru supraponderalitatea noastră. Deci, când suntem stresați, flora noastră intestinală reacționează puternic și poate provoca o creștere anormală în greutate pe termen mai mult sau mai puțin lung.
Riscurile creșterii în greutate legate de stres
În afară de rușinea cauzată de acest exces de greutate, alți indicatori dăunători sănătății noastre ar trebui să ne alarmeze. Cine spune excesul de greutate, cunoscut și sub numele de boli cardiovasculare. Deoarece stresul și adipozitatea provoacă, de asemenea, o serie de patologii periculoase pentru supraviețuirea organismului nostru. Vorbim despre diabet,hipertensiune arteriala, dAritmie și infarct miocardic...