Stres, spasmofilie Ce alimente sunt bogate în magneziu Thierry Souccar Editions

sunt

Magneziul este un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului. Cu toate acestea, 75% dintre francezi și 77% dintre franceze au un consum zilnic de magneziu mai mic decât aporturile recomandate (6 mg de magneziu pe kilogram și pe zi). În plus, știm că stresul cere multă magneziu din organism, ceea ce crește deficiențele. Unde să găsiți acest mineral esențial în dietă ?

Pentru ce se utilizează magneziul ?

  • Magneziul este implicat în producere de energie, sinteza proteinelor și acizilor nucleici (ADN și ARN), precum și a glutationului, principalul detoxifiant celular.
  • Magneziul joacă un rol structural în oase, membrane celulare și cromozomi.
  • Participă la transportul activ de potasiu și calciu prin membranele celulare, de unde și importanța sa în conducerea nervului, contractie musculara si puls.
  • Dat ca supliment, ajută la tratare spasmofilie, hiperreactivitate la stres.