Stresul ar preveni pierderea în greutate Femme azi MAG

Că urmăm o dieta de slabit sau a dieta echilibrata, stresul este un obstacol în calea pierderii în greutate, potrivit unui studiu publicat în revista Molecular Psychiatry. Ne-ar încuraja să consumăm alimente „reconfortante”, cum ar fi ciocolată sau brânză. „O persoană predispusă la un vârf de stres care urmează o dietă de slăbire va începe, de asemenea, automat să consume alimente care îi sunt interzise: dacă nu mai mâncați alimente cu amidon, veți devora o baghetă imediat ce crește presiunea etc. », Explică nutriționista Vanessa Bedjai Haddad.

În perioadele de stres, corpul nostru secretă mai mulți hormoni, cum ar fi cortizol care stimulează insulina, care la rândul său stimulează apetitul. Un alt factor important în slăbit este somnul. Cu cât ești mai anxios, cu atât poți dormi mai puțin. Această lipsă de somn implică o scădere a secreției de grelină (hormonul sațietății). Deci, cu cât suntem mai stresați, cu atât ne este mai foame.

---