Stresul care te împiedică să slăbești; HIPNOZĂ 95 Val d; Hipnoterapie Oise, PNL, Coaching,
HYPNOSIS 95, HIPNOTERAPEU Val d'Oise, PNL și COACHING în satul Sarcelles 95 Val d'Oise Hipnoterapie Opriți fumatul - Comportamente alimentare - emoții, anxietate, stres, blocarea fobiilor, dezvoltați-vă potențialul, învățați hipnoza de sine
Ai observat cât de ușor este să slăbești atunci când ești în vacanță sau în perioadele vieții tale când ești mai relaxat? ?Dimpotrivă, ați observat că cu cât ritmul de viață este mai agitat și mai stresant, cu atât este mai dificil să acordați atenție dietei și să slăbiți? ?
Vorbim mult despre stres ca fiind răul secolului. Pe bună dreptate, experții confirmă faptul că un număr foarte mare de vizite la medic sunt legate de stările de stres. Știai însă că stresul poate fi și cauza creșterii în greutate? ?
În acest articol, vă explic cum stresul excesiv, acționând asupra hormonilor, vă poate afecta comportamentul alimentar și vă poate împiedica să slăbiți.
Efectele stresului
Fotografie de Alexander Dummer de la Pexels
"data-medium-file =" https://partenaireperformance.files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg?w=200 "data-large-file =" https: // partnerperformance .files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg? w = 490 "alt =" "width =" 281 "height =" 421 "srcset =" https: //partenaireperformance.files. wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg?w=281&h=421 281w, https://partenaireperformance.files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg ? w = 562 & h = 842 562w, https://partenaireperformance.files.wordpress.com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg?w=100&h=150 100w, https: //partenaireperformance.files .wordpress .com/2020/10/pexels-alexander-dummer-133021.jpg? w = 200 & h = 300 200w "sizes =" (lățime maximă: 281px) 100vw, 281px "/>
VS așa cum ați citit în articol " Opriți stresul cu coerență cardiacă »De fiecare dată când experimentați stres emoțional sau fizic, corpul dumneavoastră începe să elibereze cortizol, celebrul hormon al stresului. Acest hormon te face să reacționezi la o situație, fie pentru a te lupta, fie pentru a fugi și pentru a ajunge la siguranță.
Astfel, dacă sunteți constant stresați, nivelul de cortizol rămâne ridicat, ceea ce perturbă echilibrul sistemului nervos. În timp, corpul tău slăbit nu mai poate lupta eficient și te îmbolnăvești. Ceea ce este mai puțin cunoscut este că stresul poate juca și un rol în creșterea în greutate. Când doriți să slăbiți, adesea este un nivel ridicat de stres care vă împiedică să obțineți rezultate. Iată cum merge:
Modul în care stresul vă perturbă comportamentul alimentar
Stresul estompează sentimentele de foame și de sațietatee
Pentru a face față situației stresante, corpul tău va căuta să se adapteze și să-și mențină echilibrul. Acesta va acționa asupra senzațiilor tale, împingându-te să consumi mai multe calorii. Semnalele de foame și de sațietate sunt apoi complet amestecate, astfel încât să începeți să mâncați fără foame, în mod compulsiv și dincolo de nevoile voastre reale.
Stresul te împinge spre alimente cu zahăr
Când ești stresat, începi să consumi mai mulți carbohidrați și chiar ai pofte puternice de alimente cu zahăr. Acest aport de zahăr ar trebui să vă ajute să faceți față posibilelor surmenaje sau să preveniți oboseala. Acest dezechilibru în distribuția alimentelor pe care le consumați, în timp, va determina creșterea în greutate.