Stresul este una dintre cele mai frecvente cauze ale durerilor de spate - L Express
Cum să lupți împotriva durerilor de spate?
Între 5 și 10 francezi din 100 suferă de lumbago, sciatică, hernie de disc. Cum să ameliorezi durerea? Care sunt metodele eficiente? Pr Serge Perrot, reumatolog și medic durer la Hôtel-Dieu, a răspuns la întrebările utilizatorilor de Internet ai Express.
Dodo: Încă am dureri de spate. Uneori noaptea nici nu pot să dorm. Cu toate acestea, sunt încă la kinetoterapeut, iau analgezice, dar din păcate nu pot vindeca. Ce să fac?
Trebuie să luați medicamente puternice care să dureze toată ziua și, mai ales, să jucați sport, activitate, să slăbiți dacă sunteți supraponderal și să vă îmbunătățiți condițiile de lucru.
Passionflower: Cum putem trata sciatica, altele decât intervențiile chirurgicale?
Eltoros: Cum să preveniți durerile de spate?
Cea mai bună prevenire: faceți exerciții fizice în mod regulat (dar nu excesiv), nu vă îngrășați și vă simțiți confortabil la birou sau în fața unui computer.
Albert54: putem reduce sau anula efectele unei hernii de disc fără intervenție chirurgicală?
Da, timpul este cel mai bun aliat: în majoritatea cazurilor herniile de disc se rezolvă: păstrăm imaginea unei hernii, dar este o pungă goală, deshidratată.
Broască: Este adevărat că a sta toată ziua la serviciu este rău pentru spatele tău? Dacă da, care sunt sfaturile dvs. pentru limitarea pagubelor?
Da este adevarat. Trebuie să te ridici regulat, să faci mișcări, precum japonezii și să faci sport la pauza de masă
Palastre: Ce părere aveți despre utilizarea unui osteopat pentru tratarea durerilor de spate?
Poate ajuta, în special în cazul leziunilor acute. În formele cronice, reabilitarea și fizioterapia sunt de preferat.
Sandym37: Bună ziua, crezi că hipnoza poate ameliora durerile lombare cronice acute?
Da, poate ajuta, ca și în cazul multor dureri cronice.
Al tău: Bună ziua! Ce tip de sport și exerciții musculare sunt indicate pentru întărirea spatelui?
Stretching, antrenament ușor de forță abdominală, înot (pe stomac, dacă este posibil, nu trebuie să înotați pe spate)
Alexeure: De multe ori am dureri de spate și sciatică când vremea este umedă. De ce?
Nu s-a dovedit că vremea umedă crește durerile de spate: există la fel de multă durere de spate în țările fierbinți ca în țările umede și reci. Trebuie să prevenim durerile de spate, să construim mușchi, să ne mișcăm.