Stresul la locul de muncă, această otravă lentă - Le Temps
Sănătate
Un sfert dintre lucrătorii din Elveția spun că sunt foarte stresați în exercitarea profesiei lor. În ciuda repercusiunilor semnificative asupra sănătății, autoritățile sanitare par să închidă ochii asupra acestui fenomen.
Când devine cu adevărat stresul pentru sănătatea ta? Cum se poate transforma acest fenomen, deși fiziologic, într-o armă de distrugere în masă pentru organismul nostru? Pentru a răspunde la aceste întrebări, imaginați-vă o scenă - poate obișnuită - în care șeful dvs. vă sună imediat în biroul său pe un ton neprietenos sau chiar de-a dreptul dezagreabil, în timp ce vă aflați în liniște la postul de lucru.
Am trecut de prima undă de șoc - dar ce am greșit? Ce vrea de la mine? - și în fața acestui stimul stresant, corpul tău se va pune instinctiv în modul „mobilizare generală”. Va apărea apoi un mecanism subtil de reacție în lanț, reglementat de sistemul nervos și de glandele endocrine. Primul pas: glandele suprarenale eliberează adrenalină, astfel încât organismul să poată reacționa imediat. Reflexele, forța musculară sau chiar percepțiile sunt crescute de zece ori, întregul corp se află într-o stare de mare vigilență. Așa numesc unii oameni de știință răspunsul la luptă sau fugă.
După câteva minute, acesta este al doilea pas, organismul eliberează hormoni noi precum endorfine, cortizol, dopamină și serotonină. Scopul de aici este creșterea nivelului de colesterol, acizi grași și zahăr din sânge, cu scopul ca organismul să poată lua măsurile adecvate. În cele din urmă, odată ce evenimentul este rezolvat, apare o reacție relaxantă, corpul nostru se simte obosit, apoi revine la metabolismul său obișnuit.
Viteză maximă continuu
În sine, primele două faze ale acestui proces nu sunt negative. Reacțiile la stres, atunci când sunt episodice, acționează într-adevăr ca un stimulent pentru organism. Problema apare atunci când acest fenomen durează prea mult. Cortizolul tinde apoi să satureze hipocampul - zona creierului care ar trebui să calmeze răspunsul la stres - cu consecința inhibării procesului regulator esențial. Aceasta este denumită stres cronic, o afecțiune care afectează în mod direct populația elvețiană.