Stresul provoacă pierderea în greutate HOME FIT TRAINING
Stresul este unul dintre principalele fenomene asociate creșterii în greutate din întreaga lume. Cu toate acestea, puțini oameni știu că poate fi responsabil și pentru pierderea în greutate. De fapt, stresul acționează diferit de la un individ la altul. Totul depinde de răspunsul corpului și de mecanismele care sunt declanșate în interiorul acestuia. Care sunt aceste mecanisme? Stresul chiar te face sa slabesti? Dacă da, cum? Care este relația dintre stres și creșterea sau pierderea în greutate? Acestea sunt întrebările la care vom răspunde în acest articol.
De ce este asociat stresul cu modificări ale greutății corporale ?
Evidențiat de fiziologul anglo-saxon Henry Seyle, stresul este un fenomen care afectează pe toată lumea, cel puțin o dată în viață. Se manifestă ca un set de reacții fizice și emoționale în corp; și reflectă o reacție naturală la o anumită situație pe termen scurt sau lung. Un fenomen esențial pentru supraviețuirea noastră, stresul permite corpului să se adapteze la un context inconfortabil, insuportabil sau periculos pentru echilibrul nostru fiziologic. Acesta este motivul pentru care afectează multe sisteme fiziologice: sistemul digestiv, sistemul endocrin, sistemul cardiac ...
Care este legătura dintre stres și modificările greutății corporale ?
După cum am spus în paragraful anterior, stresul afectează toate sistemele fiziologice ale corpului, iar sistemul digestiv este unul dintre cele mai sensibile dintre toate. Când stresul este de scurtă durată, acesta este „controlat” de creier, care implică cortexul prefrontal, pentru a inhiba acțiunea amigdalei (un organ esențial în percepția emoțiilor, în special a anxietății). Cu toate acestea, atunci când acest stres continuă, creierul își pierde controlul asupra amigdalei; iar consecințele se revarsă în sistemul digestiv și alte sisteme fiziologice din organism. Victima individuală a stresului de o asemenea amploare se vede atacat pe două fronturi: comportamentul său alimentar și sistemul digestiv.
Efectele stresului asupra comportamentului alimentar
Când sunteți sub stres continuu, vă schimbați treptat comportamentul alimentar. Manifestările sunt variabile în funcție de individ. În majoritatea cazurilor, oamenii au tendința de a-și schimba obiceiurile alimentare (în special orele de masă). Este obișnuit să experimentați pofta de mâncare ca răspuns la nevoile corpului de a face față. Oamenii simt în general o nevoie de compensare prin supraalimentare, iar acest lucru duce în mod logic la creșterea în greutate. Dimpotrivă, unii oameni au lipsa poftei de mâncare (mai rar), mănâncă mai puțin și, prin urmare, slăbesc.
Efectele stresului asupra sistemului digestiv
Când sunteți stresat, sistemul digestiv poate fi afectat în mai multe moduri. De la progresia alimentelor până la digestia sa, inclusiv activitatea membranelor mucoase și a florei bacteriene, întreaga funcționare a sistemului poate fi perturbată. La unele persoane, stomacul încetinește, ceea ce afectează tranzitul prin intestinul subțire. La altele, flora bacteriană își schimbă populația, ceea ce duce uneori la inflamație. Există, de asemenea, cazuri de dureri de stomac, balonare, constipație ... și alte tulburări digestive.