Stretching - Roosevelt Center
Întinderea, de la verbul a întinde, care înseamnă a se întinde, este o formă de exercițiu fizic care asigură întinderea mușchilor și mobilitatea articulațiilor. Munca statică, care necesită ca poziția de extensie să fie menținută pentru un anumit timp, îmbunătățește flexibilitatea și întărește mușchii. Este în același timp o metodă de relaxare fizică, dar și psihică, concentrarea asupra corpului permițând deturnarea atenției acordate problemelor externe.
Cele trei domenii de aplicare a stretchingului sunt: prevenirea, performanța și mentalul.
Stretching, partea de prevenire
Un mușchi rigid este în primul rând un mușchi care este mai puțin capabil să reziste eforturilor care îi sunt necesare. Este, de asemenea, posibilitatea de a adopta o postură proastă pe anumite exerciții.
Deoarece crește flexibilitatea generală a corpului și întărește elasticitatea tendoanelor și mușchilor, întinderea previne în mod eficient riscul de rănire și traumatism articular și muscular, în cazul unui sportiv obișnuit de practică sau chiar al unei profesii care exercită o presiune deosebită asupra mușchilor și articulații.