Stroke cum să acționezi pentru; a evita
Accidentul vascular cerebral afectează pe toată lumea și efectele sale sunt adesea devastatoare. Anul acesta, de Ziua Mondială a AVC-ului, joi, 29 octombrie, Hôpital du Valais se alătură mișcării lansate de „Organizația Mondială a AVC-ului”. Această campanie de conștientizare evidențiază diferiții factori de risc, precum și soluții concrete pentru a acționa și preveni un accident vascular cerebral.
Pentru dr. Christophe Bonvin, medic adjunct al Departamentului de Neurologie al Centrului Spitalului Valais Romand și medic șef al Unității Cerebrovasculare Valais „cunoașterea riscurilor și schimbarea stilului de viață pot reduce semnificativ riscul de accident vascular cerebral”. Într-adevăr, 9 din 10 cazuri sunt legate de factori care pot fi controlați.
Care sunt acești factori și cum să-i controlăm ?
Hipertensiune
Hipertensiunea este atunci când tensiunea arterială este ridicată pentru perioade lungi de timp. Acest lucru vă obligă sistemul cardiovascular să lucreze mai mult pentru a circula sângele, făcând vasele de sânge mai greu și mai înguste. Dacă hipertensiunea arterială este lăsată netratată, aceasta poate deteriora aceste vase și poate duce la complicații grave, cum ar fi accident vascular cerebral.
Tensiunea arterială normală este esențială pentru o bună circulație a sângelui și o funcționare optimă a organelor. În mod ideal ar trebui să aibă 120/80mmHg (milimetri de mercur). O simplă verificare a tensiunii arteriale va determina dacă aveți tensiune arterială crescută. Pentru a o preveni, se recomandă un stil de viață sănătos. Mai multe informații la: AVC: Atenție la hipertensiune !
Colesterol
Colesterolul este o substanță grasă care circulă în sânge. Există două tipuri de colesterol: bun (HDL) și rău (LDL). În timp ce primul are efecte protectoare asupra vaselor de sânge, acesta din urmă poate provoca probleme cardiovasculare prin construirea pe pereții arterelor.
De cele mai multe ori, nivelul colesterolului este legat de dieta noastră. Consumul de alimente bogate în grăsimi saturate și acizi grași trans, cum ar fi prăjiturile, carnea grasă sau procesată sau produsele lactate grase, crește nivelul colesterolului rău și, prin urmare, riscul de boli cardiovasculare și boli de inimă.
Printr-un test de sânge, este posibil să se stabilească dacă nivelul colesterolului este prea mare. Pentru a-l reduce, este recomandat să reduce consumul de alimente bogate în grăsimi saturate și acizi grași trans, decrește cantitatea de fibre și omega 3 în dieta ta, exercițiu, pierde în greutate și renunță la fumat. Medicamentele pentru excesul de colesterol pot fi, de asemenea, prescrise de un specialist.
Fumatul activ și pasiv
Fumul conține mii de substanțe chimice dăunătoare care afectează și deteriorează celulele și funcțiile corpului, inclusiv sistemul cardiovascular. Pe de altă parte, crește tensiunea arterială (hipertensiune arterială), afectează nivelul colesterolului și provoacă cancer. Șansele de a dezvolta ateroscleroză (depozite în artere) și, prin urmare, de a forma cheaguri de sânge care pot migra către creier sunt mari.
Renunțând la fumat, riscul de accident vascular cerebral pentru dvs. și pentru cei din jur va fi redus. În timp, nivelul de oxigen se va îmbunătăți, nivelul de monoxid de carbon și nicotină va scădea, sistemul cardiovascular va îmbunătăți și șansele de a avea un accident vascular cerebral vor fi reduse drastic.