Stropiți-vă cu plăcere și fără regrete
Sănătos în piscina în aer liber: Vă oferim sfaturi despre cum să evitați suvenirurile de baie supărătoare
Trunchiuri de înot pe și în afara la piscina în aer liber! Când soarele îți arde pielea, dorința de a te răcori este în mod natural grozavă. Dar pericolele se ascund în apă - invizibile, dar acolo. Pentru ca distracția de scăldat să nu se termine la cea a medicului: câteva sfaturi pentru tine.
În afară de răcoritoarea minunată din zilele fierbinți de vară: o zi în piscina în aer liber este o mică mini vacanță pentru suflet, de care poate beneficia și corpul nostru.
Cunoaște pericolele, fii capabil să te bucuri
Înotul este unul dintre cele mai sănătoase sporturi. Ne întărește mușchii în general, trunchiul și partea superioară a corpului în special. Mișcările brațului cu vâsle eliberează tensiuni enervante. Ardem calorii și ne antrenăm rezistența - și toate acestea sunt blânde pentru spate și articulații.
Dezavantajul: În piscina în aer liber nu ești (din păcate) nu singur. În plus față de alți scăldători, creaturilor minuscule le place să scape în apa clorurată și pe marginea bazinului Bacterii, viruși și ciuperci - mai ales atunci când este foarte cald afară și piscina este ocupată. Se comportă astfel: cu cât sunt mai mulți oameni în apă, cu atât este mai mare riscul de infecție cu microorganismele.
Experții cred că nu trebuie să supraestimați pericolele din piscina în aer liber și să lăsați distracția să vă ia. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți și să le acordați atenție.
Cum să rămâi sănătos în piscina în aer liber:
Scufundați protejat! Clorul reacționează cu ureea, pielea moartă și părul pentru a forma cloramine - acest lucru conferă piscinelor mirosul lor tipic și irită ochii. O scufundare prea mare se poate termina în lacrimi și arsuri. Neplăcut, dar nu mai sălbatic și a dispărut rapid de unul singur. Picăturile de ochi de la farmacie pot oferi, de asemenea, ușurare.
Dacă simptomele persistă sau se agravează, trebuie să vă asigurați medicului că nu există nicio infecție în spatele lor. Deoarece: bacteriile Chlamydia din apă pot declanșa conjunctivită.
Ajutor preventiv: puneți ochelari de înot etanși înainte de a intra sub apă.
Dacă nu ești atent, iei cu tine acasă apă de baie - în urechi. Pericolele de aici: pe de o parte, o inflamație, declanșată de bacterii, ciuperci sau viruși (numiți otită de piscină sau ureche de scufundare) care se așează în ceara urechii. Pe de altă parte, dopurile de ceară înmuiate pot înfunda literalmente canalul urechii.
Ce protejează: curățați-vă urechile înainte de a merge la piscina în aer liber. Scuturați apa după înot, frecați-vă bine urechile sau pur și simplu faceți baie cu dopuri pentru urechi.
Închide gura! Cald, umed și supraaglomerat - condițiile de viață pentru germeni în piscina în aer liber sunt în mod natural ideale. Și chiar dacă nimănui nu-i place să vorbească despre asta, există păr, fulgi de piele și urină. Un amestec periculos. Cu toate acestea, în Germania, se poate presupune că apa este clorurată, filtrată și reîmprospătată în mod constant, pentru a menține inundația de bacterii sub control.
Cu toate acestea, în special la copii și persoanele în vârstă, al căror sistem imunitar nu este încă pe deplin dezvoltat sau slăbit, cantități chiar mai mici de germeni pot duce la diaree, greață și vărsături. Ca măsură de precauție: înghițiți cât mai puțină apă de baie posibil.
Clătirea: dușul tot timpul înainte și după înot este enervant, dar poate reduce riscul de infecție. Pe de o parte, transportați mai puțini germeni în apa de baie, pe de altă parte, dușul apoi clătește din nou clorul și microorganismele.
Ieși din bikini umed! Pentru femei, a rămâne în apă prezintă un alt pericol: puțină vânt, fundul umed de bikini și un pic de găină - iar cistita nu este departe.
Oricine este predispus la inflamația tractului urinar nu trebuie să stea cu fundul gol pe pietrele reci - și să schimbe costumele de baie umede pentru cele uscate după înot - chiar și între fazele de înot și soare.
Feriți-vă de săriturile în apa rece - există ceva în această înțelepciune populară: inima nu se oprește imediat ce ne scufundăm în frig. Dar pentru un corp încălzit de soare, răcirea bruscă poate provoca un șoc.
Schimbarea bruscă de la cald la rece determină contractarea vaselor de sânge și creșterea tensiunii arteriale. Persoanele în vârstă riscă atunci un atac de cord sau un accident vascular cerebral.
Prin urmare: Oferiți-vă corpului posibilitatea de a vă obișnui încet cu temperatura apei, apoi nimic nu împiedică distracția în timp ce faceți baie.
Cunoașterea germenilor: pândind în jurul bazinului, în cabine de duș, vestiare și pe toaletă Sporii fungici și virusii verucilor - acest lucru este bine cunoscut, dar este adesea uitat. Așadar, vă reamintim din nou: Deoarece stratul nostru protector de pe picior (corneea) se înmoaie din cauza umezelii, germenii se pot lăsa ușor în piele.
Pentru ca nimic să nu intre între degetele de la picioare, sub talpă sau unghii - este o distanță scurtă de la ciuperca piciorului la ciuperca unghiilor: Purtați flip-flops și uscați-vă picioarele după fiecare salt în apă.
Este o concepție greșită că femeile din piscină riscă să prindă afte vaginale. Agenții patogeni nu se află în apă, ci în corp. Dacă echilibrul biologic din vagin scade, de exemplu datorită apei clorurate, anumite tipuri de ciuperci se pot multiplica exploziv și pot deveni o problemă. Cu toate acestea, nu se numără printre germenii care se transmit prin apă.
Dacă simptomele persistă sau se agravează, trebuie să vă asigurați medicului că nu există nicio infecție în spatele lor. Deoarece: bacteriile Chlamydia din apă pot provoca conjunctivită. \ n
Ajutor preventiv: puneți ochelari de înot etanși înainte de a intra sub apă. \ n "," content ":"
Dacă nu sunteți atent, puteți lua apa de baie acasă cu dvs. \ u2013 în urechi. Pericolele de aici: pe de o parte, o inflamație cauzată de bacterii, ciuperci sau virusuri (numite otite de piscină sau urechi de scufundare) care se instalează în ceara urechii. Pe de altă parte, bălțile îmbibate pot înfunda canalul urechii. \ n
Închide gura! Cald, umed și supraaglomerat \ u2013 condițiile de viață pentru germeni în piscina în aer liber sunt în mod natural ideale. Și chiar dacă nimănui nu-i place să vorbească despre asta, există și păr, celule ale pielii și urină. Un amestec periculos. Cu toate acestea, în Germania, se poate presupune că apa este clorurată, filtrată și reîmprospătată în mod constant pentru a menține inundația de bacterii sub control. \ n
Cu toate acestea, în special la copii și vârstnici ale căror sisteme imune nu sunt încă mature sau slăbite, chiar și cantități mici de germeni pot duce la diaree, greață și vărsături. Ca măsură de precauție: înghițiți cât mai puțină apă de baie posibil. \ U00a0 \ n "," conținut ":"
Clătiți: dușul constant înainte și după înot este enervant, dar poate reduce riscul de infecție. Pe de o parte, transportați singur mai puțini germeni în apa de baie, pe de altă parte, dușul clătește din nou clorul și microorganismele după aceea. \ U00a0 \ n "," conținut ":"
Ieși din bikini umed! Pentru femei, rămânerea în apă prezintă un alt pericol: un pic de vânt, fundul umed de bikini și un pic de găină, iar o infecție a vezicii urinare nu este departe. \ n
Oricine are tendința de a inflama tractul urinar nu ar trebui să stea pe pietre reci cu fundul gol \ și să schimbe costumele de baie umede pentru cele uscate după înot \ u2013 chiar și între fazele de înot și soare. \ n "," content ":"
Feriți-vă de săriturile în apa rece \ u2013 există ceva în înțelepciunea populară: inima nu se oprește imediat ce ne cufundăm în frig. Dar pentru un corp încălzit de soare, frigul brusc poate fi un șoc. \ n
Schimbarea bruscă de la cald la rece determină contractarea vaselor și creșterea tensiunii arteriale. Persoanele în vârstă riscă atunci să aibă un infarct sau un accident vascular cerebral. \ n
Prin urmare: Oferiți-vă corpului oportunitatea de a vă obișnui încet cu temperatura apei, apoi nimic nu împiedică distracția în timp ce faceți baie. \ U00a0 \ n "," conținut ":"