Strugurii nu renunță la grămadă - Le blog
Chasselas, Italia, Danlas, Cardinal, Livat, Muscat ... Fie că este alb sau negru, strugurii ne fac bine! Conținutul său de vitamine, antioxidanți și zaharuri, îl fac un aliat real al sănătății și bunăstării. Să explorăm acest fruct de toamnă cu proprietăți benefice.
De ce sunt strugurii buni pentru tine ?
Sinonim cu energie și dinamism, strugurii sunt bogați în apă și cu o concentrație mare de zaharuri rapide, se clasează printre cele mai energice fructe cu în medie 70 de calorii la 100 de grame. Este o sursă fabuloasă de vitamine și minerale (în principal potasiu, mangan, cupru, fier, potasiu și fosfor) din grupul B, care ajută corpul nostru să funcționeze corect. Printre numeroasele sale beneficii, strugurii sunt, de asemenea, un puternic antioxidant. Plin de flavonoide și polifenoli, luptă împotriva oxidării celulelor noastre și ne protejează sistemul cardiovascular.
Strugurii și dieta: un duo care funcționează ?
În ciuda conținutului său de zahăr, strugurii nu te îngrașă, dimpotrivă, te vor face să slăbești ! Este un atu de slăbire pe care îl puteți consuma ca parte a dietei. Într-adevăr, datorită întregii ape și a fibrelor pe care le conține, strugurii au calități diuretice foarte interesante care vă ajută să vă purificați corpul, cum ar fi ficatul și intestinele în special. Cu toate acestea, preferați strugurii negri care, spre deosebire de albi, conțin quercetină, care este un pigment care promovează o digestie bună.