Studiază Creierul femeilor este mai complex și are nevoie de mai mult somn »
Femeile dintre voi vor gândi acum: „Așa am crezut!”. Deoarece un nou studiu științific demonstrează acum: Creierul femeilor este mai complex în rețea, lucrează mai mult și, prin urmare, are nevoie de mai multă odihnă noaptea. Rezultatul: femeile au nevoie de mai mult somn decât bărbații. Dar cât și de ce anume? Vă vom spune!
Femeile au nevoie în medie de 20 de minute mai mult de somn
Cât de mult are nevoie o persoană de somn este parțial genetic. Cercetătorii presupun în jur de șapte până la nouă ore pe noapte. Cei care dorm mai puțin timp îndelungat, dar care încă se simt în formă, de obicei s-au obișnuit deja să fie obosiți și, ca urmare, își slăbesc corpul și mintea. Șapte-nouă ore aveți nevoie pentru ca corpul și creierul să se poată regenera complet din stresul vieții de zi cu zi.
Puteți găsi mai multe statistici la Statista
După cum puteți vedea din acest grafic, majoritatea germanilor doarme aproximativ cinci până la șapte ore pe noapte, ceea ce este de fapt prea puțin. Nu este de mirare, deci, că un alt sondaj a constatat simultan că aproximativ jumătate dintre tinerii cu vârste cuprinse între 18 și 35 de ani erau dimineața nu se potrivește niciodată sau doar rareori și bine odihnit simt. Și chiar și în rândul persoanelor cu vârsta cuprinsă între 36 și 55 de ani, aproximativ 35% suferă încă de lipsa cronică de somn.
Puteți găsi mai multe statistici la Statista
Consecințele: Vă simțiți slabi și epuizați, concentrarea este dificilă și performanța este redusă semnificativ. Cu toate acestea, pe termen lung, lipsa somnului poate forma consecințe și mai grave boli psihice grave rezultă: epuizare, depresie, tulburări de anxietate - pentru a numi doar câteva.
Puteți găsi mai multe statistici la Statista
Somnul mult - aproximativ șapte până la nouă ore pe noapte, mai precis - este important pentru sănătatea ta mentală și fizică. Dar locuiți într-un parteneriat și l-ați observat înainte, că femeile au nevoie întotdeauna de ceva mai mult somn decât bărbații? Că bărbatul s-ar putea să pregătească deja micul dejun sâmbătă în timp ce femeia doarme liniștită în pat? Sau că atunci când alarma trece, femeia se plânge întotdeauna de oboseală, în timp ce bărbatul se simte deja în formă și relaxat? Nu este un motiv să fii supărat, pentru că Femeile au nevoie în medie de 20 de minute mai mult de somn decât bărbații.
Creierul feminin funcționează mai complex și mai conectat
Cel puțin asta a aflat principalul cercetător în somn Jim Horne în studiul său de la Universitatea Loughborough (sursă: Independent). Și oferă, de asemenea, explicația adecvată direct: Creierul femeilor este mai complex și interconectat și, prin urmare, lucrează mai mult decât cel al bărbaților. Prin urmare, au nevoie de mai multă regenerare noaptea pentru a-și umple „rezervele de energie”. Pentru a fi mai precis: aproximativ 20 de minute mai mult.
Diferitele moduri în care funcționează creierul sunt evolutive
Mai complex și în rețea - asta nu înseamnă de fapt nimic altceva decât multitasking. După cum este descris în articolul următor, este posibil ca femeile să nu fie neapărat capabile să mutlitas „mai bine” decât bărbații, dar creierul lor este mai mult sau mai puțin programat să stăpânească mai multe sarcini în același timp pentru a „scana” și a procesa numeroase informații diferite în același timp.
Motivul pentru acest lucru poate fi găsit în evoluție: În timp ce bărbații erau în primul rând responsabili de procurarea hranei și de protejarea tribului în vremurile străvechi, femeile - așa cum se întâmplă adesea astăzi - trebuiau să curețe, să gătească, să îngrijească bolnavii și să aibă grijă de copii în același timp. Ultimul punct joacă în special un rol major aici: O mamă trebuie să fie mereu cu ochii pe copilul ei, indiferent de slujba actuală. Fiecare moment în care este neglijentă ar putea pune viața în pericol pentru descendenții ei. Predispoziția la multitasking în creierul feminin este, prin urmare, direct legată de „rolul tradițional” al femeilor.
Încărcând videoclipul, acceptați politica de confidențialitate a YouTube.
Aflați mai multe
Deblocați întotdeauna YouTube
„Predispoziția la multitasking” înseamnă în acest caz mai multe legături între cele două emisfere cerebrale la femei, în timp ce la bărbați se găsesc adesea mai multe conexiuni în emisferele individuale ale creierului. Creierele bărbaților și femeilor sunt pur și simplu conectate în mod diferit. Prin urmare, femeile nu sunt neapărat (mai bine) capabile să îndeplinească mai multe sarcini în același timp, ci mai degrabă o au datorită rolului lor matern tipuri diferite de achiziție și prelucrare a informațiilor.
Femeile dorm adesea mai ușor și mai rău decât bărbații - și ca urmare suferă mai mult
Această distribuție tradițională a rolurilor aduce cu sine o altă particularitate a femeilor, care afectează nevoia mai mare de somn: femeile dorm să se trezească noaptea din plânsul copiilor mai puțin adânci decât bărbații și se trezesc mai des noaptea. Așadar, nu este de mirare că femeile, în special, se luptă adesea cu insomnia.
Puteți găsi mai multe statistici la Statista
Problema este: Un studiu de la Universitatea Duke a constatat că femeile suferă de aceste tulburări de somn chiar mai mult decât bărbații. Dezvoltă-te împreună cu ei probleme de sănătate mai rapide cum ar fi stresul constant, ostilitatea, depresia, frica sau furia (Sursa: Duke Magazine).
Deci, dragi femei: nu trebuie să „țineți pasul” cu partenerul. Mergeți la culcare cu 20 de minute mai devreme seara sau stați în pat mai mult de jumătate de oră dimineața. Deci, cel puțin nu este nici o bătaie de cap la baie și începeți potrivit, sănătos și plin de energie și performanță în ziua de lucru - și nu doar astăzi, ci permanent.
Și cum e cu tine? În parteneriatul tău, femeia doarme mai mult decât bărbatul? Sau suferiți personal de probleme de somn sau de consecințele lor? Cum crezi că are legătură acest lucru cu motivele evolutive menționate? Așteptăm cu nerăbdare contribuțiile dvs. la acest subiect în comentarii!