Studiază faptul că mănânci mai încet te-ar face să slăbești - Elle à Table

Mâncând în fața ecranului într-o clipită, mușcând un sandwich pe drum sau chiar devorându-vă farfuria în cel mai scurt timp, ar avea un efect mult mai dăunător asupra sănătății noastre decât am crezut. Dacă mai întâi îmi vin în minte durerile de stomac cauzate de viteza de ingestie, taliile noastre ar putea suferi și ele, potrivit unui studiu japonez publicat de revista BMJ Open. Explicații.

studiază

Mănâncă repede = creștere în greutate

Terenul? 59.717 japonezi care suferă de diabet de tip 2 au fost urmăriți între 2008 și 2013 ca parte a unui studiu care a încercat să stabilească legături între IMC (indicele de masă corporală), viteza de a mânca mese și obezitate. Iar concluzia dintre viteză și supraponderalitate este definitivă! 21,5% dintre respondenții care au simțit că mănâncă „încet” au fost considerați supraponderali (conform regulii IMC mai mare de 25), comparativ cu 36,5% dintre respondenții care au considerat că mănâncă la o viteză „normală” și 44,4% pentru cei care a mâncat „repede”. Și când subiecții au decis să-și încetinească viteza de hrănire, au slăbit! „Modificările obiceiurilor alimentare (viteza meselor) pot afecta obezitatea, IMC și circumferința taliei”, au concluzionat cercetătorii din spatele acestui studiu. Deși acest studiu se concentrează doar pe pacienții cu diabet zaharat, acesta indică obiceiul de a „mânca repede” și arată că este tot ce trebuie câștigat prin încetinirea puțin. Doar pentru a vă savura mai bine farfuria !