Studiază postul intermitent nu te ajută să slăbești
Studiul arată: Postul intermitent nu te ajută să slăbești
- Cercetătorii americani au descoperit că postul intermitent nu are un impact semnificativ asupra pierderii în greutate.
- Oamenii care au folosit această metodă au pierdut puțin sub un kilogram în douăsprezece săptămâni, grupul de comparație puțin sub 700 de grame.
- Cu toate acestea: Șoarecii pot pierde în greutate prin post intermitent.
„Consumul la un program stabilit nu te ajută să slăbești”, potrivit unui studiu realizat de Universitatea din California la San Francisco. Cu alte cuvinte, dacă te trezești cu stomacul mârâit sau te culci datorită postului intermitent, te chinui gratuit.
Cercetătorii americani au examinat postul intermitent: Mănâncă opt ore și postesc restul de 16 ore ale zilei, așa funcționează metoda populară. Postul intermitent ar trebui să vă ajute să slăbiți. Totuși, acest lucru nu funcționează, conform rezultatului oamenilor de știință.
LA SUBIECT
Postul intermitent: ruta directă către o figură de bikini?
- Rapid
- nutriție
- Alimente
- Familia și sănătatea
16 ore fără mâncare: la ce bun este postul intermitent?
Greutate mai mult decât înjumătățită: o femeie din Stralsund a slăbit 70 de kilograme
116 femei și bărbați cu un indice de masă corporală între 27 și 46 care sunt supraponderali sau chiar obezi au luat parte la studiu. Unii dintre subiecții testului au practicat postul intermitent timp de douăsprezece săptămâni, între orele 12 am și 8 pm bărbaților și femeilor li s-a permis să mănânce orice doresc. Restul participanților au mâncat trei mese pe zi și a fost permisă și o gustare între ele. Intervalele rapide au pierdut în medie puțin sub un kilogram, subiecții testați în grupul de comparație puțin sub 700 de grame.
"Studiul nu a constatat nicio diferență semnificativă între cele două grupuri în ceea ce privește pierderea totală în greutate sau alți indicatori, cum ar fi masa grasă, insulina sau cheltuielile totale de energie", a rezumat Kristen Bole, ofițer de presă la universitate.
Până în prezent, nu au existat studii care să fi examinat eficacitatea alimentelor într-un interval de timp limitat, scriu oamenii de știință din California. S-a dovedit doar până acum că șoarecii obezi au slăbit prin post intermitent.