Studii Bellicon®

Un nou studiu publicat în „International Journal of Sports Science” a concluzionat că săriturile pe trambuline sunt de două ori mai eficiente decât într-o sesiune clasică de alergare în ceea ce privește fitnessul aerob și că eficiența de ardere a caloriilor este cu 50% mai mare.

Studiul s-a extins pe o perioadă de 8 săptămâni, timp în care participanții s-au antrenat 3 zile pe săptămână, menținându-și obiceiurile alimentare și de viață pe tot parcursul.

Ameliorările cardiovasculare ale participanților au fost analizate prin „VO2max”, acesta din urmă măsurând transformarea oxigenului. Într-adevăr, Universitatea din California spune că „VO2max este datele esențiale cu privire la problemele generale de fitness”. În timpul studiului, VO2max al „grupului cu trambulină” a crescut cu 7,82% (4 ml/kg/min) în timp ce cel al „grupului de alergare” cu 3,05%. Prin urmare, beneficiile sunt mai mult decât dublate atunci când vine vorba de saltul cu trambulină în comparație cu alergarea.

---