Studiouri de fitness online Cine mă face să mă potrivește cu adevărat
Foto: iStock/AleksandarGeorgiev
Chiar dacă suntem mult acasă, putem rămâne sau ne putem în formă cu studiourile de fitness online.
Momentan nu putem ieși mult afară, dar așa rămânem sau ne punem în formă. Acești producători de fitness online se antrenează cu noi acasă.
În acest moment nu putem merge la sală sau la clubul nostru sportiv să trăim pentru a ne menține sau a ne forma - Corona încă ne ține în suspans și nimeni nu știe exact când se va schimba acest lucru pe termen lung. Din fericire, există și o mulțime de creatori de fitness online, așa că nu suntem singuri când facem sport. Tot ce ne trebuie este un dispozitiv cu acces la internet. Aceste săli de sport online vă vor face să vă formați cu adevărat.
Studiouri de fitness online: cei mai buni fit-makers de pe net
Gymondo
Cu câștigători de teste multiple ca cel mai bun portal online de fitness (inclusiv FOCUS, n-tv, DIE WELT) puteți alege dintre peste 60 de programe de fitness, cum ar fi „Slim în 10 săptămâni”, „Fit fit”, „Sweat & Dance” și „ Yoga simplă ". În total sunt disponibile peste 750 de antrenamente - de la cardio la yoga, de la relaxare la scădere în greutate. Disponibil pentru dvs. online, pe smartphone sau prin aplicația TV. Extra extra: Gymondo te sprijină, de asemenea, cu peste 2000 de rețete pentru o dietă echilibrată.
Abonați-vă la poza buletinului informativ pentru femei
Cele mai bune știri, puzzle-uri, rețete și ghiduri ale săptămânii noastre pentru dvs. prin e-mail și gratuit.
Preț: 30 de zile pentru testare sunt în prezent gratuite. Există apoi trei pachete diferite pentru a alege pentru 6,99 euro pe lună (termen de douăsprezece luni), 9,99 euro/lună (timp de șase luni) și 12,99 euro/lună (timp de trei luni).
sala
Un creator de fitness online, special pentru femei, care oferă 1.000 de cursuri, de la „bikini” la „spate” în trei niveluri diferite de performanță pentru femei cu un buget de timp cuprins între cinci și 90 de minute. 30 de programe care rulează între patru și opt săptămâni te fac, de exemplu, „bikini fit”, „slim în 6 săptămâni” sau să te menții „sănătos în mișcare”. O mulțime de sfaturi nutriționale și rețete grozave vă vor ajuta, de asemenea, să aveți succes programul dvs. de fitness.
Preț: șapte zile pot fi testate gratuit. După aceea, cea mai ieftină opțiune, abonamentul anual, este de 7,40 euro pe lună. Pentru trei luni plătești 11 euro pe lună și 12,50 euro pentru o lună.
Fitumenia
Acest antrenor online oferă un program divers de formare atât pentru începători, cât și pentru utilizatori avansați. De la „Slim în 8 săptămâni”, „Dance Fitness” la Pilates și box, totul este inclus. Exerciții sunt, de asemenea, furnizați cu rețete delicioase, care se pregătesc rapid și se potrivesc în mod optim obiectivelor lor de fitness. Punctul culminant: În video coaching poți scăpa de toate întrebările de la antrenorul personal și executarea exercițiilor este monitorizată.
Preț: șapte zile sunt gratuite pentru a încerca. Ulterior, cea mai ieftină opțiune este de 8,25 euro pe lună, cu un termen de douăsprezece luni. Un abonament pe șase luni costă 11,99 euro pe lună și cu un termen de trei luni costurile sunt de 14,99 euro pe lună.
Freeletics
Această aplicație de fitness se bazează în principal pe antrenament cu propria greutate corporală, așa-numitul antrenament cu greutatea corporală. Aici poți face crunch, squats și burpees, dar și curse scurte, intense sau lente, ceva mai lungi. Antrenamentele durează doar 10-30 de minute. Există o mulțime de programe din care puteți alege în diferite categorii, cum ar fi „Fitness pe tot parcursul vieții”, „Pierde în greutate” sau „Antrenează greu”. Programul este creat individual conform specificațiilor dvs. și este destinat atât în interior, cât și în exterior. Puteți obține un bun impuls de motivație din partea comunității mari: peste 40 de milioane de membri folosesc aplicația și lucrează împreună pentru a le face puternici.
Preț: taxa pentru aplicația de instruire este eșalonată în funcție de durata abonamentului - 6,16 euro pe lună (dacă faceți un abonament anual), 9,24 euro/lună (timp de șase luni) și 10,76 euro/lună (timp de trei luni).
Asana Rebel
Această aplicație promite fitness inspirat de yoga. Sute de antrenamente sunt puse la dispoziție din cinci domenii majore: arderea grăsimilor, rezistență, flexibilitate, echilibru și respirație și relaxare. Există, de asemenea, o minisesiune frumoasă pentru întâlniri ocupate. Un mod blând de a intra în formă - așa se descrie Asana Rebel.
Preț: După descărcarea aplicației, puteți opta pentru un abonament anual de 3,99 EUR pe lună sau puteți alege trei luni, caz în care se datorează 9,83 EUR pe lună.
Indiferent dacă optați pentru una dintre ofertele de fitness prezentate sau poate alegeți o cale complet diferită de exercițiu - principalul lucru este că continuați să vă deplasați sau să vă deplasați. Pentru că, dacă îți lipsește, poți acumula rapid kilograme nesănătoase pe șolduri. Dar consecințele excesului de greutate sunt mai grave decât era de așteptat. Există multe oportunități de formare. De exemplu, antrenament abdominal pentru leneși: cu două exerciții pentru a obține un stomac plat. Sau începeți să faceți jogging și pur și simplu fugiți de kilograme!
Puteți găsi și mai multe sugestii și informații despre sport și fitness pe pagina noastră de subiecte.
Puteți afla cum puteți trece sănătos și potriviți criza Corona în videoclipurile noastre:
Potrivit și sănătos prin criza coroanei
La linkuri:
Prin achiziționarea sau descărcarea unor link-uri din acest articol, sprijiniți BILD der FRAU Digital cu o mică parte din prețul de achiziție neschimbat. Veniturile vă ajută să vă oferiți gratuit jurnalism de înaltă calitate și distractiv.
Aici veți găsi recomandări de filme, rețete de Crăciun și idei creative pentru sezonul contemplativ al Adventului.