Studiu Această dietă vă menține tânărul mai mult timp - Potriviți pentru distracție
Mere, mazăre, pâine integrală: A mânca mâncarea potrivită este cheia tinerilor de lungă durată, aceasta este concluzia cercetătorilor dintr-un studiu. Spermidina este importantă în acest sens. Despre asta este vorba.
Potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Innsbruck, putem trăi cu cinci ani mai mult dacă consumăm suficientă spermidină. Oamenii de știință sunt convinși: efectul anti-îmbătrânire poate fi influențat individual.
Spermidina poate face asta
Pentru prima dată spermidina a fost găsită în lichidul seminal masculin, de unde și-a venit numele. Dar toată lumea, indiferent de sex, poartă poliamina în corpul lor de la naștere. Cu toate acestea, scade odată cu vârsta.
Spermidina menține autocurățarea celulelor și ne ajută să ne regenerăm prin ceea ce este cunoscut sub numele de autofagie - de exemplu după un antrenament dur. Oferă celulelor noastre un makeover, efect pe care cercetătorii l-au investigat în studiul lor.
Efecte în studiu
Spermidina poate fi obținută prin alimente. Prin urmare, în studiu, 829 de persoane au furnizat informații despre comportamentul lor alimentar. Cercetătorii au examinat apoi alimentele menționate pentru spermidină în raport cu durata de viață a subiecților.
Cei care au consumat mai mult de 80 de micromoli de spermidină pe zi au trăit cu aproximativ cinci ani mai mult decât cei care au consumat mai puțin.
Spermidina protejează împotriva depunerilor celulare patologice prin efectul de autofagie. Cancerul, diabetul sau demența se dezvoltă mai greu în primul rând.
Aceste alimente conțin spermidină
„Legumele încolțite, mazărea, produsele din cereale integrale, mere, salată verde, ciuperci, nuci, cartofi sau brânză în vârstă” se numără printre alimentele care conțin spermidină, au explicat cercetătorii.
Odată cu înaintarea în vârstă, este, prin urmare, avantajos să se integreze exact acest lucru în planul nutrițional, deoarece producția de spermidină a organismului devine mai slabă. Aceasta înseamnă că toată lumea poate lua parte la cât de repede progresează procesul de îmbătrânire.
Cercetătorii sunt siguri: Spermidina protejează împotriva îmbătrânirii
Un ten tineresc, prevenirea bolilor, regenerarea rapidă a mușchilor: spermidina pare a fi o adevărată armă miraculoasă.
Prin urmare, neurologul Stefan Kiechl a fost pozitiv într-un comunicat de presă despre rezultatele studiului:
„Creșterea absorbției spermidinei semnalează celulei să înceapă procesul de auto-curățare și astfel protejează împotriva depunerilor și îmbătrânirii premature.”
Rezultatele studiului pot fi găsite în Jurnalul American de Nutriție Clinică.