Studiu Când copiii nu dorm suficient, se îngrașă mai repede; Practica de vindecare
Părinții ar trebui să se asigure că copiii lor dorm suficient
Din ce în ce mai mulți copii, în zilele noastre, suferă de supraponderalitate și obezitate. Cercetătorii au descoperit acum că, atunci când copiii dorm prea puțin, le crește riscul de obezitate.
Cercetătorii de la Universitatea din Warwick au descoperit în ultimul lor studiu că lipsa somnului la copii duce la un risc crescut de obezitate. Medicii au publicat rezultatele studiului lor în revista în limba engleză „SLEEP”.
Oamenii de toate vârstele au nevoie de un somn adecvat. Este important pentru sănătatea fizică și mentală. Dacă copiii nu dorm suficient în mod regulat, acest lucru le crește riscul de obezitate mai târziu în viață. (Imagine: Africa Studio/fotolia.com)
A dormi suficient în mod regulat este foarte important pentru copii
Cu siguranță, toți părinții doresc să le permită copiilor să crească cât mai sănătoși posibil și să nu devină supraponderali și obezi în copilărie. Cu toate acestea, nu este vorba doar de hrănirea copiilor; somnul regulat este, de asemenea, extrem de important. Dacă copiii și adolescenții nu dorm suficient în mod regulat, aceștia vor suferi de supraponderalitate și obezitate mai des la bătrânețe.
Somnul este un factor de risc modificabil pentru obezitatea viitoare
„Obezitatea poate duce la boli cardiovasculare și diabet de tip 2, care cresc și la copii. Rezultatele studiului sugerează că somnul ar putea fi un important factor de risc potențial modificabil (sau marker) pentru obezitatea viitoare ”, explică autorul studiului Dr. Michelle Miller de la Warwick Medical School într-un comunicat de presă.
Au fost evaluate 42 de studii
Autorii articolului au examinat rezultatele a 42 de studii asupra populației la sugari, copii și adolescenți cu vârste cuprinse între 0-18 ani, cu un total de 75.499 de participanți. Durata medie a somnului a fost evaluată printr-o varietate de metode, de la chestionare la tehnologie portabilă, explică oamenii de știință.
Subiecții au fost împărțiți în două grupuri
Participanții au fost împărțiți în două clase: traverse scurte și traverse normale. Persoanele cu somn scurt au fost copii care au dormit mai puțin decât categoria de referință pentru vârsta lor. Acestea s-au bazat pe cele mai recente linii directoare de la Fundația Națională a Somnului din SUA, care recomandă sugarilor (4 până la 11 luni) să doarmă între 12-15 ore, copiii mici (1-2 ani) să doarmă 11-14 ore, copiii în Preșcolar (3-5 ani) ar trebui să doarmă 10-13 ore, iar copiii de vârstă școlară (6-13 ani) între 9 și 11 ore. Adolescenților (14-17 ani) li se recomandă să doarmă 8-10 ore.
Traversele scurte s-au îngrășat
Participanții au fost monitorizați medical pe o perioadă mediană de trei ani. Modificări ale IMC și ale supraponderabilității și/sau obezității au fost înregistrate în timp. Persoanele cu somn scurt au crescut în greutate la toate grupele de vârstă și au avut în general o șansă crescută de 58% de a dezvolta supraponderali și obezi. Rezultatele au arătat o relație consecventă între toate grupele de vârstă, sugerând că riscul crescut este prezent atât la copiii mai mici, cât și la cei mai mari. Studiul întărește, de asemenea, conceptul că privarea de somn este un factor important de risc pentru obezitate, care este detectabil foarte devreme în viață ”, spune Dr. Miller.
Rezultatele au fost consecvente
Prin evaluarea diferitelor rezultate ale studiului, a fost posibil să se stabilească faptul că, în ciuda unor diferențe între studii, există o asociere prospectivă, în mod izbitor de consistentă, între somn scurt și obezitate, explică autorul studiului, profesorul Francesco Cappuccio. „Acest studiu se bazează pe analiza noastră anterioară a datelor transversale din 2008. Importanța celei mai recente abordări este că a inclus doar studii longitudinale prospective care arată că pui de somn scurte preced dezvoltarea obezității în anii următori, ceea ce sugerează puternic cauzalitatea ", adaugă expertul.
OMS declară obezitatea drept o epidemie
Prevalența obezității a crescut la nivel mondial, iar Organizația Mondială a Sănătății (OMS) a declarat acum obezitatea drept o epidemie globală. Autorii articolului subliniază că, deși este important să mănânci sănătos și să faci mișcare, rezultatele studiului arată că este important și să dormi suficient. Profesioniștii din domeniul medical sugerează că programele educaționale ar putea fi utilizate pentru a sprijini părinții și copiii, astfel încât aceștia să își poată maximiza somnul. (la fel de)
Informații despre autor și sursă
Notă importantă:
Acest articol este doar pentru orientare generală și nu trebuie utilizat pentru autodiagnosticare sau autotratare. El nu poate înlocui o vizită la medic.