Studiu Există o limită a rezistenței umane
De Laura Pomer | 11 iunie 2019, 18:03
Fie că este triatletă, alergător de maraton sau ciclist profesionist: sportivii extremi (de asemenea) ating limitele performanței lor la un moment dat. Cercetătorii internaționali au aflat acum unde este acest lucru - și în cursul anchetei au descoperit și lucruri uimitoare despre sarcini ...
O echipă de cercetători formată din angajați de la Universitatea Duke din Statele Unite și universitatea din Aberdeen, Scoția, a investigat modul în care se dezvoltă consumul de energie în timpul evenimentelor sportive extreme. A arătat că, dacă efortul fizic durează câteva zile, săptămâni sau chiar luni, oamenii pot arde maxim de două ori și jumătate cheltuielile de energie de odihnă. Chiar și cei mai extreme sportivi nu pot trece peste această limită naturală.
Care este cheltuiala energetică de repaus?
Toată lumea are o cifră de afaceri în repaus. Aceasta descrie cantitatea de calorii arse pe zi fără efort fizic - și în funcție de diverși factori, cum ar fi vârsta, sexul și nivelul de fitness fizic. La oamenii adulți, aceasta este în medie aproximativ 2.000 de calorii. Pentru sportivii profesioniști, valoarea poate fi cu ușurință 5.000 de calorii.
Așa a mers ancheta
Studiul a fost realizat cu un grup de sportivi competitivi care au alergat șase maratoane pe săptămână pe o perioadă de cinci luni în 2015, ca parte a Race Across SUA. Au fost cinci participanți de sex masculin între 34 și 73 de ani și o femeie de 32 de ani, după cum se poate citi în revista „Science Advances”. Cercetătorii au determinat consumul de energie inactiv al alergătorilor, pe de o parte în repaus și, pe de altă parte, în timpul competiției. Ulterior au comparat datele obținute cu cele ale sportivilor extremi care, la rândul lor, au participat la tururi de trekking prin Arctica, ultramaratoane, triatloni sau Turul Franței.
Rezultatul a arătat o curbă în formă de L. Pentru sportivi, cheltuielile de energie au început ridicate și apoi au scăzut relativ brusc și au rămas de două ori și jumătate a ratei metabolice bazale respective pentru restul competiției.
Probele de urină au arătat, de asemenea: La începutul Race Across SUA, alergătorii consumaseră semnificativ mai multe calorii în ziua competiției decât cu aceeași performanță în ultima etapă. După 20 de săptămâni de maraton consumul de calorii scăzuse cu aproximativ 600 de calorii pe zi, după cum a documentat unul dintre autorii studiului, Caitlin Thurber. Pentru ea, acesta este un "exemplu excelent al faptului că consumul scade, deoarece organismul are capacitate limitată de a menține un consum extrem de ridicat de energie pe o perioadă lungă de timp", a spus ea într-un raport de pe site-ul Universității Duke.
Atât de important este mecanismul clapetei de accelerație
Un mecanism important este acela că consumul de calorii este redus după o anumită perioadă de timp. Dacă metabolismul ar funcționa la o viteză atât de mare tot timpul, mai devreme sau mai târziu va trebui să recurgeți la propriul țesut al corpului pentru a genera energie - cu consecințe potențial dăunătoare. Motivul pentru aceasta constă în procesul digestiv, adică în capacitatea de a absorbi nutrienți și calorii. Așa cum explică co-autorul Herman Pontzer, dieta nu oferă suficientă energie pentru a furniza în mod durabil corpul.
Sarcina este la fel de epuizantă ca sportul de competiție
Cercetătorii au măsurat, de asemenea, această evoluție în termeni de consum de energie la femeile gravide. Și, de fapt, valoarea pentru sportivi a fost doar puțin mai mare. Potrivit lui Pontzer, aceste procese metabolice extrem de comparabile arată sarcina grea pe care o are sarcina asupra corpului feminin.