Studiu Puteți pierde la fel de mult în greutate în cadă ca în cazul sportului - Business Insider
Studiu: Puteți pierde cât mai multă greutate în cadă în timpul exercițiilor
Oricine are o muncă de zi cu zi stresantă, dar dorește să acorde atenție și siluetei sale, este în mod regulat în căutarea unor sfaturi rapide și ușor de implementat pentru a pierde în greutate. La urma urmei, mulți pur și simplu nu au timp pentru o sesiune lungă în sala de gimnastică.
Potrivit unui studiu realizat de Universitatea Loughborough, nu este atât de rău - o baie fierbinte ar putea avea efecte similare. În experimente, cercetătorii au arătat că o baie fierbinte de 60 de minute arde la fel de multe calorii ca atunci când fac exerciții.
Slăbește în timp ce faci baie
14 bărbați au fost selectați ca subiecți de testare pentru studiu. Mai întâi au trebuit să petreacă o oră într-o cadă plină cu apă la patruzeci de grade Celsius. Pentru comparație, persoanele testate mai târziu au trebuit să meargă cu bicicleta. Baia nu putea ține pasul cu exercițiile pe ergometru în ceea ce privește consumul de calorii, dar o sesiune în cadă arde la fel de multă energie ca o excursie de 30 de minute. Deci, faceți o baie dacă doriți să slăbiți!
De asemenea, este interesant faptul că bărbații au prezentat chiar reacții antiinflamatorii similare cu cele din timpul exercițiului. Este bine cunoscut faptul că jogging-ul, mersul pe jos activ sau mersul cu bicicleta au un efect pozitiv asupra sistemului imunitar. Potrivit cercetătorilor, o baie ar putea avea un efect foarte similar. Rezultatele studiului trebuie tratate în prezent cu precauție, deoarece numărul de subiecți testați a fost foarte mic. Cu toate acestea, acestea sunt complet plauzibile.
Pierde greutatea prin efectul de căldură
Motivul principal al rezultatelor, care sunt destul de surprinzătoare la prima vedere, este probabil creșterea temperaturii corpului. Efectul de căldură a fost folosit mult timp în medicină, de exemplu în tratamentul tensiunii.
În studiile anterioare, cercetătorii au demonstrat o legătură între vizitele regulate la saună și funcțiile cardiovasculare îmbunătățite. Baia relaxantă după muncă are, evident, o valoare adăugată ridicată în ceea ce privește sportul și sănătatea. Și dacă doriți să o faceți bine, răsfățați-vă cu o baie fierbinte după ce vă exersați.