Studiu științific Cine doarme mai devreme, rămâne subțire
Vești bune pentru toți cei care se ridică târziu: cei care merg la culcare devreme la o vârstă fragedă reduc riscul de a se îngrășa mai târziu. Acest lucru este confirmat acum de un studiu științific.
Atunci du-te repede la culcare! Copiii preșcolari care sunt deja în primăvară înainte de știri, au mai puține probleme cu supraponderalitatea ulterior. Un nou studiu din SUA ajunge la concluzia că băieții și fetele între trei și cinci ani care trebuie să meargă în mod regulat la culcare înainte de ora 20:00 sunt de două ori mai predispuși să devină obezi mai târziu decât colegii lor cărora li s-a permis să stea o oră sau mai mult.
Oamenii de știință de la Universitatea din Ohio au urmărit dezvoltarea unui grup de aproape 1.000 de copii timp de 25 de ani: doar unul din zece preșcolari care se aflau la pat la ora 20:00 era mai târziu prea gras până la vârsta de 15 ani. Dintre cei care au dormit între orele 20 și 21, 16 la sută erau obezi, iar dintre cei cărora li s-a permis să rămână treaz după ora 21, 23 la sută.
„Un orar fix este bun pentru cei mici”
Este important ca copiii să dezvolte o rutină de somn, spune cercetătoarea în materie de somn Meena Khan: "Un program fix este bun pentru cei mici. Mai bine, în orice caz, decât dacă orele de culcare variază".
Sarah Anderson, care a fost responsabilă de studiu, a adăugat: „Bineînțeles, să te culci devreme nu trebuie să însemne că cei mici ajung să doarmă profund. Dar înseamnă că au„ cantitatea de somn de care au nevoie ”. De asemenea, studiile timpurii au arătat că trei - până când copiii de cinci ani sunt obosiți din punct de vedere biologic cu mult înainte de ora 21:00 Studiul a apărut în numărul curent al revistei americane "The Journal of Pediatrics".