Studiu uimitor Femeile sunt mai grase după efort decât înainte
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Merkel vorbește un limbaj simplu: Acum a ieșit cât va dura blocarea parțială
Studiu uimitor: Femeile sunt mai groase după antrenament decât înainte
Mergeți pe banda de alergat - și pierderea în greutate este inevitabilă? Din păcate nu este atât de ușor.
Slăbiți automat prin mult exercițiu? Din păcate nu este atât de ușor. Într-un studiu, oamenii de știință americani au ajuns exact la concluzia opusă: după un program de instruire de douăsprezece săptămâni, majoritatea subiecților testați au cântărit mai mult decât înainte. Cum este posibil?
Femeile fac exerciții de trei ori pe săptămână - și se îngrașă
Pentru studiul lor, oamenii de știință de la Universitatea de Stat din Arizona din Phoenix au făcut 81 de femei supraponderale să transpire pe benzile de alergat: de trei ori pe săptămână, participanții care nu mai făceau niciun sport de mult timp trebuiau să finalizeze un program de alergare de 30 de minute. Cu toate acestea, cei 81 de subiecți testați nu au trebuit să-și schimbe dieta.
Fitness mai bun, dar mai mult țesut adipos
Cercetătorii și-au publicat recent rezultatele uimitoare în revista „Journal of Strength & Conditioning Research”: Femeile și-au îmbunătățit condiția fizică prin antrenament. Dar - și acum vine un „dar” foarte mare - 70 la sută dintre participanți s-au îngrășat în timpul studiului, în principal din grăsimea corporală. Deoarece femeile nu au trebuit să-și documenteze dieta și nici cât de mult au exercitat în afara programului obligatoriu, motivele creșterii în greutate nu sunt încă clare, așa cum raportează jurnalul tehnic techtimes.com.
Exercițiul fizic singur nu este suficient pentru a slăbi
Pentru cercetătorii din jurul echipei lui Glenn Gaesser, sunt posibile diferite variante: s-ar putea ca participanții să nu se miște mult din cauza antrenamentului intens. Sau au mâncat mult mai mult pentru că au crezut că au ars mai multe calorii.
de asemenea poti fi interesat de
Ameliorează diabetul: Fugiți de diabet
În orice caz, studiul arată în mod impresionant că exercițiul fizic singur nu garantează pierderea în greutate - și poate declanșa de fapt creșterea în greutate. Acesta ilustrează cât de importante sunt, pe lângă exercițiile fizice, o dietă conștientă și obiceiuri sănătoase de zi cu zi pentru a slăbi.
Cu toate acestea: Într-un interviu acordat techtimes.com, autorul studiului Gaesser subliniază că efectele pozitive ale antrenamentului predomină în ciuda creșterii în greutate: „Fitness-ul este mult mai important pentru sănătatea noastră decât greutatea.” La urma urmei, exercițiile fizice pot proteja împotriva diabetului de tip 2 și a bolilor cardiovasculare. (rer)
Arderea grăsimilor: în care sport caloriile cad
Fiecare al doilea german este un bufon absolut, acesta este rezultatul unui sondaj realizat de „Apotheken Umschau”. Cu toate acestea, dacă doriți să trăiți sănătos și fără durere pe măsură ce îmbătrâniți, nu puteți evita exercițiile fizice regulate. Citiți aici câte calorii se consumă în medie în diverse activități sportive și de zi cu zi. De exemplu.
aerobic
Antrenamentul de fitness din anii 80 are totul. Într-o oră de sărituri și mișcare la muzică pierzi în jur de 420 de calorii. Mai presus de toate, rezistența și rezistența sunt antrenate.