Studiul arată că fitness trackers supraestimează consumul de calorii - FIT FOR FUN
Trackerele de fitness sunt o modalitate excelentă de a îmbunătăți antrenamentul și de a vă motiva să vă exercitați mai mult. Cu toate acestea, gadgeturile tehnice măsoară adesea imprecis. Mulți trackeri supraestimează consumul de calorii, arată un studiu.
Fitness trackers au fost mult timp mai mult decât o simplă tendință. Mulți sportivi își poartă gadgetul tehnic la încheietura mâinii pentru fiecare sesiune sportivă, unii chiar și non-stop.
Dispozitivele mici numără pași, măsoară ritmul cardiac și caloriile consumate. Cu diferitele funcții vă puteți monitoriza progresul antrenamentului, vă puteți motiva să vă mișcați mai mult și să urmăriți întotdeauna datele corpului.
Prin urmare, trackerele devin tot mai populare printre cei care vor să slăbească. Cu toate acestea, rezultatele măsurătorilor nu sunt deosebit de fiabile. Un studiu recent realizat de Universitatea Aberystwyth a arătat că instrumentele de fitness au supraestimat consumul de calorii cu până la 50%.
Acesta este modul în care măsurătorile de fitness inexact măsoară consumul de calorii
Echipa de cercetare condusă de omul de știință sportivă Rhys Thatcher a efectuat teste cu subiecți voluntari pentru a verifica acuratețea măsurării consumului de calorii de către fitness trackers. În acest scop, subiecții testului au purtat un tracker de activitate în timp ce alergau și apoi mergeau (câte 10 minute fiecare) pe banda de alergat.
Oamenii de știință au măsurat cantitatea de oxigen care a fost consumată în timpul unei sesiuni de antrenament și au evaluat acest lucru cu software-ul BBC-X-Ray. Cercetătorii au comparat apoi valorile cu datele de măsurare de la fitness tracker.
Pentru a obține rezultate valabile în general, testele au fost efectuate cu urmăritori de activitate în diferite categorii de prețuri. Cel mai ieftin model a costat echivalentul a 18 euro, cel mai scump 140 de euro.
Rezultatele au arătat că consumul de calorii măsurat de trackere - indiferent de gama lor de preț - s-a deviat foarte mult de la consumul real. Fitbit Charge 2 pentru 140 de euro a supraestimat caloriile consumate în timpul mersului cu 50 la sută, în timp ce valorile din timpul antrenamentului de alergare s-au deviat cu patru la sută.
Cel mai ieftin dispozitiv din test - „Letsom HR Band” - a atins, de asemenea, valori semnificativ mai mari: a supraestimat caloriile consumate cu 33% la alergare și cu 17% la mers. „Letsfit” a eșuat, de asemenea, în studiu cu date de măsurare inexacte.
„Dacă doriți să vă urmăriți exact caloriile arse în timpul antrenamentului, nu contează dispozitivul pe care îl utilizați. În orice caz, trebuie să priviți datele în mod critic ", a declarat Thatcher pentru BBC despre rezultatele studiului.