Studiul arată că oamenii se îngrașă cel mai mult între Anul Nou și Crăciun
Ciupirea blugilor și gulerele de cămașă prea strânse nu trebuie să fie o consecință inevitabilă a sezonului prea ademenitor al Adventului. Un studiu arată că creșterea în greutate între Crăciun și Anul Nou este de doar 370 de grame. Oamenii se îngrașă între Anul Nou și Crăciun, și nu între Crăciun și Anul Nou.
Deci, puteți trece prin vacanță fără kilograme în plus
În ianuarie, mulți gurmanzi sunt supuși cu regret cu planuri de dietă complicate, iar sălile de sport sunt în plină expansiune. Acest lucru este complet inutil, deoarece Crăciunul poate fi o plăcere generală nepocăitoare pentru trup și suflet. Pentru a intra în anul următor, nimeni nu trebuie să rămână fără bunătăți în timpul sezonului de Crăciun. Prin urmare, Societatea pentru Medicină Nutritivă și Dietetică a stabilit zece reguli pentru un sezon plăcut de Crăciun, fără o trezire grosolană pe cântar:
Mai multe sfaturi pentru o dietă hipocalorică:
- Un pahar de apă minerală între șampanie și vin economisește multe calorii și comentarii jenante a doua zi.
- Mousse au chocolat este o adevărată bombă de grăsime. O alternativă sănătoasă este un sorbet făcut din fructe proaspete sau brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi, cum ar fi Harzer, brânză coș sau Limburger cu struguri.
- Sosurile din legume preparate la abur și în piure, condimentate cu condimente și puțină smântână, sunt delicioase cu alimente prăjite!
Studiu: Yanovski JA și colab.: Un studiu prospectiv al creșterii în greutate a sărbătorilor. N Engl J Med 2000; 342: 861-867