Studiul arată că sinbioticul poate programa flora intestinală pentru a slăbi și a reduce greutatea - sănătos cu

Recomandare de carte

Studiul arată: Synbiotic poate programa flora intestinală pentru a slăbi și a reduce greutatea

Obezitatea poate fi legată de o perturbare a florei intestinale (microbiom). Într-un studiu actual, am reușit să arătăm că, cu ajutorul unui supliment alimentar sinbiotic (cura intestinală), flora intestinală poate fi programată pentru „subțire”, iar reducerea în greutate poate fi susținută în mod semnificativ.

Modificările florei intestinale preced adesea pierderea în greutate. Reducerea în greutate începe cu o întârziere de 6 până la 8 săptămâni. Prin urmare, atât modificările dietei, cât și utilizarea suplimentelor alimentare sinbiotice (cura intestinală) ar trebui să aibă loc pe termen lung. Combinația cu o dietă prietenoasă cu intestinele are sens în orice caz și susține optimizarea florei intestinale.

Dacă doriți să știți dacă există o disproporție în flora dvs. intestinală între Bacteroidetele de slăbire și firmicutele care promovează obezitatea, puteți verifica acest lucru cu un test intestinal.

Despre bacteriile moppel și germenii subțiri

În 2006, cercetătorii americani au descoperit pentru prima dată că flora intestinală a șoarecilor obezi și specificațiile lor slabe, precum și flora intestinală a subiecților umani obezi și subțiri, diferă semnificativ. În cazul obezității, relația dintre cele două tulpini bacteriene dominante Bacteroidetes și Firmicutes a devenit dezechilibrată. Amestecul microbian este responsabil de cât de bine sau slab ne folosim mâncarea și de câte calorii sunt extrase din alimente. Dacă numărul de Firmicuts crește doar cu 20%, cu 10% mai multe calorii sunt canalizate în organism în fiecare zi. Asta nu sună prea mult la început. Dar pe parcursul unui an, caloriile se ridică la aproximativ opt kilograme suplimentare.

Studiul arată scăderea bacteriilor moppel din cauza sinbioticului

Dar această distribuție proastă a bacteriilor în intestin poate fi modificată. Acest lucru este confirmat de un studiu controlat cu placebo efectuat de Universitatea din Coburg pe 19 participanți foarte supraponderali (greutate medie 110 kg). Au luat un supliment alimentar sinbiotic pentru un total de patru săptămâni.

Puteți descărca pierderea în greutate și flora intestinală de studiu aici: EuM_2018_01_AxtGadermann

După doar patru săptămâni, raportul dintre Bacteroidete și Firmicutes din intestin a crescut de cinci ori în favoarea Bacteroidetelor de slăbire. În schimb, valoarea grupului placebo a rămas în mare parte neschimbată. În primele patru săptămâni pierderea în greutate a fost doar minimă în ambele grupuri.

În ultima treime a studiului, greutatea în grupul de tratament (fără recomandări dietetice) a scăzut de la 110,03 kg la 106,41. Aceasta corespunde unei pierderi medii în greutate de 3,62 kg în patru săptămâni. În grupul de control, greutatea a scăzut doar cu aproximativ 1,45 kg și, prin urmare, nu a fost semnificativă.

Antibioticele cresc riscul de obezitate

Modificările din flora intestinală (disbioză) preced adesea bolile, alergiile, neurodermatita sau diabetul, precum și obezitatea cu luni, uneori ani. Mai multe studii arată că disbioza, de exemplu cauzată de antibioterapie, crește riscul obezității la copii și adulți.

Mai întâi flora intestinală trebuie să se schimbe, apoi greutatea scade

Se poate presupune că nu numai disbioza precede creșterea în greutate. Și pentru pierderea în greutate, compoziția microbiomului trebuie să se schimbe mai întâi. Abia atunci se pot realiza efecte benefice pe termen lung și durabile asupra greutății și sănătății. Și este posibil ca aceste modificări microbiene (pozitive) să aibă nevoie, de asemenea, de săptămâni sau luni în avans înainte ca schimbările în greutate, zahăr sau metabolismul grăsimilor să poată fi determinate.
Aportul de suplimente alimentare sinbiotice poate fi, de asemenea, susținut de o dietă prietenoasă cu intestinele. Acestea ar trebui să fie bogate în fibre prebiotice și alimente probiotice. Coachingul nutrițional online „Gesund mit Gut” oferă asistență în schimbarea dietei. Majoritatea asigurărilor legale de sănătate acoperă costurile proporțional sau 100%.

Puteți găsi sfaturi și rețete pentru acest lucru în actualul „Slim with Gut - Cookbook”, precum și în ghidurile „Slim with Bowls” și „Slim with Bowls - programul de 6 săptămâni”