Studiul somnului joacă un rol important în pierderea în greutate HuffPost Life
Continuând să navigați pe acest site, acceptați utilizarea cookie-urilor pentru a vă oferi conținut și servicii adaptate intereselor dvs. și politicii noastre de confidențialitate. Aflați mai multe și gestionați aceste setări.
Mănâncă mai bine, antrenează-te, bine, dar ești sigur că dormi suficient? Publicarea unei revizuiri a studiului publicată de cercetătorii de la Universitatea Laval din Quebec scoate în evidență influența somnului asupra greutății și, prin urmare, asupra capacității noastre de a slăbi.
„Ideea nu este să mănânci mai puțin, să te miști mai mult, să dormi mai mult”, scriu oamenii de știință în The Canadian Medical Association Journal. „Pe de altă parte, există multe elemente care ne determină să credem că atunci când se prescrie o dietă unui pacient cu obezitate, somnul nu este un lucru care trebuie luat ușor”, explică ei.
Somn + dieta = slabire
Într-unul dintre studiile publicate în această revizuire, participanții la experiment au redus numărul de calorii consumate timp de două săptămâni. Dintre aceștia, un grup a dormit 5,5 ore pe noapte. Celălalt, 8,5 ore. La sfârșitul celor două săptămâni, cei care dormiseră 5,5 ore pierduseră mai puțin în greutate decât ceilalți.