Stuntwoman Jessie Graff Ni se permite să jucăm super-eroi - DER SPIEGEL

Jessie Graff în „American Ninja Warrior”

jessie

Foto: VALERIE MACON/AFP

OGLINZĂ ONLINE: Dnă Graff, ce este cel mai distractiv să fii o femeie cascadorie?

Graff: Luptăm, zburăm, sărim peste clădiri înalte sau cădem din ele. Salvăm ziua, sau suntem doborâți și „murim” - doar ca să ne ridicăm și să o facem din nou. Ni se permite să jucăm supereroi.

OGLINZĂ ONLINE: Ei fac toată munca pentru actori și nu primesc timp în față în filme. Nu este cinstit.

Graff: Sincer să fiu, uneori îmi pare rău pentru actori, deoarece nu li se permite să facă cascadorii. Dacă vrei faimă și atenție pentru cascadoriile tale, ești deplasat. Facem ceea ce facem pentru că ne place.

Jessie Graff, Născută în 1984, este o cascadorie americană, cea mai cunoscută pentru al optulea sezon al „American Ninja Warrior Show”. În cursa de obstacole, care este populară în SUA, a fost prima femeie care a parcurs cursa 1 a finalei. Jessie Graff pe Internet: jessiegraff.com

OGLINZĂ ONLINE: Care a fost cea mai periculoasă cascadorie a ta?

Graff: Am două cascadorii preferate: În „The Big Bang Job” mi s-a permis să sar de pe un pod înalt de unsprezece metri pe un tren în mișcare și apoi de la mașină la mașină. Pentru a doua cascadorie, un elicopter a coborât pentru mine o scară de circ de zece metri. Am stat pe plajă, am apucat scara și am urcat până în elicopter în timp ce zbura peste ocean.

OGLINZĂ ONLINE: Ați urmat cursuri de circ, ați fost gimnastă și săritor cu stâlpii, aveți o centură neagră în Taekwondo și o bandă neagră în Kung Fu. Ce nu ai făcut încă?

Graff: Actorie și alergare liberă! În ceea ce privește cascadoriile mele, chiar vreau să alunec peste apă între alergătorii unui elicopter. Învăț să fac skateboard chiar acum.

OGLINZĂ ONLINE: Cum te antrenezi?

Graff: De fapt, joc doar, cel puțin nu trebuie să mă forțez niciodată să mă antrenez. Când fac antrenamente de forță pentru a face flip-uri și trucuri mai mari, este doar o investiție în mai multă distracție! Mai degrabă, am nevoie de disciplină pentru a-mi da seama când am ajuns la punctul în care ar trebui să mă odihnesc și să mă relaxez. Pot să fac asta acum și de aceea m-am îmbunătățit atât de mult anul acesta. Antrenez doar o treime din ceea ce am făcut anul trecut. Oferindu-mi mușchilor timp de recuperare, pot obține cele mai multe beneficii din fiecare antrenament.

OGLINZĂ ONLINE: După ce ați participat la finala emisiunii American Ninja Warrior, veți fi cunoscuți de un public mai larg. Ai fost prima femeie care a stăpânit acest curs. A fost chiar atât de dificil?

În acest moment, veți găsi conținut extern de pe YouTube care completează articolul. Îl puteți afișa și ascunde din nou cu un singur clic.

Sunt de acord să mi se afișeze conținut extern. Acest lucru permite transmiterea datelor cu caracter personal către platforme terțe. Citiți mai multe despre politica noastră de confidențialitate.

Graff: Cred că oamenii înțeleg că este nevoie de forță și agilitate pentru a depăși obstacolele. Ceea ce nu vedeți este că fiecare obstacol este conceput pentru a vă păcăli sau a vă trimite în direcția greșită. Trebuie să studiați cu adevărat barierele și să înțelegeți cum funcționează și ce poate merge prost. Nu avem voie să antrenăm sau să atingem echipamentul înainte de competiție. Deci, aveți o singură încercare de a înțelege și de a depăși obstacolele sub presiune și în mijlocul nopții.

OGLINZĂ ONLINE: De cât timp te antrenezi pentru Ninja Warrior Show?

Graff: Pentru primul meu sezon din 2015 nu m-am antrenat deloc. Antrenamentul meu anterior în circ, gimnastică, sărituri cu bâta, arte marțiale și cascadorii au fost suficiente pentru a mă adapta rapid la obstacole. După ce am suferit o pierdere totală a genunchiului, inclusiv un ligament încrucișat rupt și menisc acum doi ani, am început să-mi antrenez partea superioară a corpului special pentru spectacol. Un an mai târziu, când mi s-a vindecat genunchiul, am putut să mă antrenez pe obstacolele corpului inferior.

OGLINZĂ ONLINE: Multe fete și femei ar prefera să fie mai subțiri decât musculare. Cum ai putea schimba asta?

Graff: Multe femei cred că atunci când sunt musculare, societatea le respinge. Întotdeauna mi-au plăcut mușchii. Dar am simțit și presiunea de a fi subțire. Ca dublă de cascadorie, trebuie să am aproximativ mărimea și forma actrițelor. Dar mi s-au părut plictisitoare, neinteresante și ineficiente exercițiile de slăbire. Când m-am concentrat înapoi pe antrenamentul funcțional, am fost imediat mai angajat. Mi-am bazat obiectivele de fitness pe ce abilități vreau să am, nu pe cum vreau să arăt. Acum sunt mai în formă și mai slabă ca niciodată.

OGLINZĂ ONLINE: Urmați un plan strict de alimentație?

Graff: Nu, am un plan flexibil de masă care oferă corpului meu nutrienții de care are nevoie pentru o rezistență și o performanță optime. Asta înseamnă tone de proteine, legume și cantități moderate de fructe și cereale integrale. Evit îndulcitorii artificiali, substanțele chimice ciudate și inhibitorii apetitului, deoarece îmi suprim foamea naturală și nu mai pot simți de ce are nevoie corpul meu. Mănânc deserturi doar când îmi vine cu adevărat.

OGLINZĂ ONLINE: Și când stai nemișcat?

Graff: Când sunt obosit, dorm. Dacă am mușchi dureroși, mă întind sau fac exerciții cu o rolă de spumă. Pot sta când sunt bătrân.