Stuttgart speaker motivațional Michael Handel Slăbește cu paste și ciocolată - Stuttgart -
Vorbitor motivațional de la Stuttgart Michael Handel Slăbește cu paste și ciocolată
Dacă vrei să devii subțire, trebuie să mănânci. Cu această provocare și cu alte provocări, Michael Handel a făcut furori. Vorbitorul motivațional de la Stuttgart recomandă paste și plăcere.
Stuttgarter - acum 30 de ani, reflectoarele erau asupra lui. Michael Handel și-a finanțat studiile în economie ca model pe podiumuri. Consultantul în management din Stuttgart și vorbitorul motivațional au rămas slabi până în prezent. La întâlnirea noastră, el arată că nu trebuie să renunți la plăcere pentru a-ți menține greutatea. Expertul în nutriție a mâncat o bucată de ciocolată neagră în timpul interviului. Mmmmh, delicios! Și cât de bine este asta!
„Potrivit studiilor, ciocolata cu un conținut de cacao de 85% crește arderea rezervelor de grăsime chiar și în cantități mici”, explică autorul cel mai bine vândut (titlul său de succes este: „De ce trebuie să mănânci pentru a slăbi”). Ciocolata eliberează și hormoni ai fericirii. Cel mai important lucru pentru a pierde în greutate este să fii fericit, spune Handel, care stă relaxat la masa și avertizează: Te chinui cu diete nu îți va aduce nimic, cel mult în final și mai multe kilograme pe coaste.
Vă ajută să evitați carbohidrații, să cumpărați numai produse cu conținut scăzut de grăsimi și fără zahăr sau să încercați produse ușoare? Acest lucru nu ajută deloc consumatorul, comerțul este convins, ci doar industria alimentară.
De 30 de ani, doctorul în economie, care a studiat și tehnologia alimentară în Hohenheim, consiliază membrii consiliului de administrație și managerii cu compania sa. Pe parcursul muncii sale, s-a concentrat din ce în ce mai mult asupra întrebării cât de importante sunt sănătatea și fericirea pentru succes. În prelegeri și cărți, el vrea să arate cum se poate „sărbători pe subțire”, adică să ajute corpul cu dieta corectă, fără a strica distracția vieții.
Comerț: ucigașii de grăsime pot face minuni
Michael Handel avertizează împotriva dietelor accidentale, omiterea anumitor alimente și a postului pe termen scurt. „Când ținem dietă, corpul nostru trece la modul de economisire a energiei”, spune el. Aceasta activează un vechi instinct de supraviețuire. „Corpul nostru ia măsuri de precauție, economisește energie acolo unde poate.” Acest lucru ar apăra rezervele de grăsime și ar crea altele noi. Mult mai sănătos este să mănânci paste. Comerț. „Peste 30 de studii au arătat că persoanele care mănâncă paste în fiecare zi nu se îngrașă, ci slăbesc”.
Bărbatul din Stuttgart dorește să risipească miturile nutriționale și recomandă evitarea alimentelor ascunse de îngrășare, a îndulcitorilor („ne înșeală creierul și dau ordine să vărsăm insulina fără a fi furnizată energie reală”) și mâncarea rapidă. „Ucigașii de grăsime” ar putea face minuni, alimente care ard mai multe calorii, deoarece declanșează procese în organism care accelerează pierderea în greutate. Cicoarea, radicchio și castravetele amar, de exemplu, sunt „adevărate acceleratoare digestive” și chiar promovează arderea grăsimilor datorită ingredientelor lor valoroase.
Grăsimi bune, secretul unei vieți lungi
Celelalte sfaturi ale sale privind slăbirea includ să mănânci regulat, să-ți faci timp pentru o masă și să începi ziua cu un mic dejun bun. Ideali dimineața sunt 60% carbohidrați buni, cum ar fi pâinea integrală, 30% proteine, cum ar fi ouăle, brânza, quarkul și zece procente grăsimi, cum ar fi uleiul de rapiță sau untul. „Pe cât de paradoxal pare, grăsimile bune sunt secretul oamenilor care trăiesc mult”, spune Handel. Grăsimile bune includ ulei de măsline de înaltă calitate, pești cu conținut ridicat de grăsimi, cum ar fi somonul, sardina, heringul și macroul și nucile și semințele. O mulțime de calorii ar putea fi, de asemenea, salvate atunci când beți. El sfătuiește împotriva băuturilor îndulcite, precum și a cappuccino cu smântână, smoothie-uri, cola și suc de mere. În plus, ar trebui să „încorporezi exercițiul în rutina zilnică”, de exemplu luând scările în loc să folosești liftul.
Cu toate acestea, cel mai important este că nu vedeți dieta conștientă ca pe o dificultate, ci să vă distrați cu ea. Starea de bine mentală și sănătatea fizică erau strâns legate. Așadar, din când în când poate fi o bucată de ciocolată neagră!