Sub conținut scăzut de carbohidrați cu guacamol și pui

Una proaspătă Sub sandwich cu conținut scăzut de carbohidrați ceea ce caută egal. Ușor de preparat și incredibil de gustos.

conținut

  • Port: 1
  • Timp: 20 min
  • Stare: ușoară
  • kcal: 524
  • KH: 21,8 g
  • E: 62,9 g
  • Î: 15,8 g

Aparate de bucatarie

ingrediente

  • Sub
  • Baghetă cu conținut scăzut de carbohidrați
  • 1 file de piept de pui
  • salată
  • 2 uleiuri de măsline verzi
  • 2 ciuperci mici
  • 3 roșii cherry
  • 1/2 piper roșu
  • 1/2 piper galben
  • 1/2 castravete
  • 2-3 ardei iute verzi murati
  • Sare de mare (fleur de sel) și piper
  • 1 vârf de oregano uscat, ras
  • guacamole
  • 1 buchet de coriandru
  • 2 ceapă de primăvară
  • 1/2 ardei iute roșu
  • sucul unei tei
  • 1 avocado copt
  • Sare de mare (fleur de sel) și piper

pregătire

Despre bagheta cu conținut scăzut de carbohidrați: Nu am inclus producția în program. Am luat un amestec de copt gata preparat "Konzelmann's Original Low Carb" pâine multicereale "Amestec de pâine" • Din aceasta am format două baghete și le-am copt conform prospectului.

Guacamole - Tăiați două-trei tulpini din coriandru pentru a le folosi mai târziu pentru baghetă • Puneți restul buchetului într-un robot de bucătărie împreună cu ceapa de primăvară curățată, ardeiul iute roșu, roșiile cherry înjumătățite și sucul de lime. • Înjumătățiți avocado, scoateți piatra cu Scoateți carnea din fructe cu o lingură și puneți-o în robotul de bucătărie. • Acum amestecați totul bine și condimentați cu sare și piper

Scoateți salata în bucăți mici, tăiați măslinele, roșiile cherry și ciupercile în felii mici • Tăiați ardeiul gras în fâșii subțiri • Tăiați castravetele felii subțiri

Întoarceți fileul de piept de pui pe o foaie mare de hârtie pergament în sare, piper și oregano, înfășurați-o în hârtie și bateți-o la aproximativ 1,5 cm cu o oală pentru lapte

Înjumătățiți bagheta, tăiați-o pe lungime și acoperiți-o cu guacamole. • Întindeți salata, ardeii, campionii, castravetele pe baghetă. • Tăiați carnea în fâșii și așezați-o pe baghetă. • Roșiile cherry, măslinele și coacăzele rămase. Se întinde pe baghetă

Se servește cu ardeii iute!

Ne dorim pofta bună!

* toate informațiile nutriționale sunt calculate pe porție