Subiect supraponderal

Institutul de Informații Psihoterapeutice

De A.frică să Zwang

	Etapele vieții
	Boală mintală
	Corpul și psihicul
	Procedura de terapie
	Relaxare
	umor

	psihoterapie
	Copilul părinților
	Dependență
	Medicină + sănătate
	Ajutor + auto-ajutor
	Servicii de căutare

	imprima
	FAQ
	Părere
	statistici
	partener

În serviciul asigurării calității:

Setare optimă a ecranului: 1024x768 pixeli.

Pierderea în greutate începe în minte

Există tipuri de persoane care sunt deosebit de predispuse la obezitate? Statistic, la această întrebare nu se poate răspunde fără echivoc. Cu toate acestea, psihoterapeuții care au lucrat mult timp cu oameni supraponderali raportează că pacienții lor sunt adesea afectați de teama de a pierde pe cei dragi. Mulți nu se separă niciodată complet de casa părinților. Uneori, cineva are impresia că preferă să renunțe la libertatea de mișcare pentru a păstra mediul sigur. Dacă această imobilitate aleasă inconștient determină și imaginea fizică? O nevoie puternică de armonie și teama de argumente completează această imagine. Atunci când există un conflict de interese, cei afectați tind să se adapteze și să înghită furia. „Înghițirea” este, de asemenea, adesea implementată ca mai multă mâncare. Dietele gata preparate, care se bazează în principal pe reglementările alimentare, se pot schimba foarte puțin. Mai degrabă, sunt necesare soluții individuale care să țină seama de caracteristicile individuale ale celor afectați.

În ce situații mănânc prea mult? De ce mi se întâmplă asta? Mâncarea bună a devenit pentru mine sinonim cu bucuria vieții? Mâncarea are beneficii? Și cum pot decupla aceste beneficii de mâncare? Este logic să răspunzi la aceste întrebări înainte de a începe o dietă. Un bun exemplu în acest sens ar fi pauza de după-amiază. Dacă vă lipsiți de astăzi până mâine ca parte a unui plan de dietă, nu numai că reduceți câteva calorii în exces din rutina zilnică, ci și eliminați șederea confortabilă; de asemenea, runda obișnuită de discuții sau alte lucruri plăcute care merg cu ea. Cu cât schimbarea este mai puternică, cu atât sunt mai stricte condițiile, cu atât va fi mai dificil pentru persoana afectată să le pună în aplicare în viață. Recidiva într-o zi stresantă, „când trebuie să te delectezi cu ceva” este inevitabilă. Cu toate acestea, dacă pur și simplu nu faci tort și introduci o pauză de fructe, șansele de succes sunt mult mai mari. Efecte similare funcționează și în situația de consum de televiziune. Cei care iau în considerare un substitut cu un conținut scăzut de calorii pentru astfel de situații înainte de a începe un regim alimentar sunt bine sfătuiți. Fructele și legumele, ceaiurile, apa minerală sau guma de mestecat sunt potrivite.

Literatură aprofundată și suplimentară:

Jung M (2005) despre greutate. Lupta cu propriul corp. Editura Emu

Tuschhoff T (1996). Cu stomac și cap. Manual de terapie pentru tratamentul terapeutic de grup al obezității în reabilitarea internată. Editura DGVT

---