Subţire; dar prea grasă Ce înseamnă cu adevărat grăsime slabă!

Modelul skinny Kate Moss este prea gras și flasc! Cel puțin așa spune presa britanică și o numește „grăsime slabă”. Dar ce înseamnă asta de fapt?

„Grăsime slabă” - tradus înseamnă subțire, dar în același timp flasc și gras. O declarație îndrăzneață despre un model evident foarte subțire. Dar de când presa britanică a blasfemat-o pe Kate Moss, toată lumea a vorbit despre „grăsime slabă”. Unii sunt, pe bună dreptate, supărați și spun că este un obraz să numim femeile foarte subțiri grase. Cum poți avea încă o imagine de sine pozitivă despre tine dacă nu e suficient să fii subțire? Dar ceilalți explică de ce „grăsimea slabă” poate deveni o problemă.

Ce se află în spatele „Grăsime slabă”?

Corpul este format din din mușchi și din masa grasă. O mulțime de mușchi și puțină grăsime sunt optime. Din păcate, doar pentru că ești subțire și ai un IMC scăzut (indicele de masă corporală) nu înseamnă că ai un conținut scăzut de grăsime corporală. Chiar și persoanele slabe pot avea multă grăsime corporală și puțină masă musculară. Pentru că, dacă urmezi o dietă accidentală și pierzi mult într-o perioadă scurtă de timp, masa musculară dispare dacă nu faci antrenamente cu greutăți în același timp. Dacă ești slab, corpul tău apare subțire, dar nu strâns. Picioarele, brațele, fesele și stomacul nu sunt bine antrenate, dar moi și tind spre celulită.

Acesta este motivul pentru care „grăsimea slabă” devine o problemă de sănătate

Nu contează, unul sau altul s-ar putea gândi acum. Nu toată lumea trebuie să aibă un pachet de șase sau picioare super musculare. Dreapta. Cu toate acestea, acest fizic este de obicei sinonim cu un stil de viață nu atât de sănătos. De obicei, obțineți grăsime slabă dacă pierdeți în greutate foarte repede și cu greu faceți sport. O dietă dezechilibrată bogată în alimente procesate, zahăr sau alcool poate duce, de asemenea, la o cifră slabă de grăsime.

Prea puțină masă musculară și prea multă grăsime corporală pot duce la probleme de sănătate chiar și la persoanele slabe. În special, grăsimea adâncă din burtă poate promova boli cardiovasculare precum atacuri de cord sau accidente vasculare cerebrale. Diabetul de tip 2 este, de asemenea, mai frecvent. „Grăsimea slabă” nu este o problemă vizuală, ci mai degrabă o problemă de sănătate.

Apropo: Persoanele subțiri în mod natural pot fi și grăsimi slabe dacă mănâncă o dietă prea bogată în calorii și nu fac exerciții fizice.

Astfel evitați „grăsimea slabă” și sunteți subțiri ȘI sănătoși

Uitați de idealul frumuseții! Schimbă ceva în legătură cu silueta ta grasă, pentru că vrei să faci ceva pentru sănătatea ta! Cu aceste sfaturi puteți să vă formați corpul și să alungați mânerele de dragoste obișnuite sau pielea subțire:

Evitați dietele accidentale. Decolează încet. Societatea germană de nutriție recomandă să nu piardă mai mult de jumătate de kilogram pe săptămână.
Urmăriți-vă dieta. Se gătește el însuși cât mai des posibil, de preferință mâncare proaspătă, de preferință neprelucrată - tendință: mâncare curată.
Nu mâncați atâtea alimente bogate în zahăr și grăsimi.
Mănâncă mai multe porții de legume și fructe în fiecare zi.
Preferă alimentele din cereale integrale.
Mănâncă cât mai variat posibil.
Faceți sport de anduranță de mai multe ori pe săptămână și creșteți-vă regulat antrenamentul. Pentru cei care au timp scurt, iată un antrenament de 20 de minute pentru arzătorul de grăsime.
Pe lângă rezistență, nu uitați de forță. Faceți antrenament de forță de mai multe ori pe săptămână - acest lucru este minunat și cu propria greutate corporală ca rezistență. Aici sunt exerciții BBP.

Iată și mai multe sfaturi pentru o dietă sănătoasă: Cum mănânc corect?

Înainte și după: Așa au slăbit aceste femei - una dintre poveștile de succes

gofeminin iubește Pinterest!
Ne urmăriți deja pe Pinterest? Nu? A sosit timpul! Pentru că adepții noștri Pinterest sunt primii care află toate noutățile și tendințele din domeniile modei, nunților, alimentației, frumuseții și vieții. La noi vei găsi o inspirație minunată pentru toate situațiile. Doar faceți clic pe imagine, înregistrați-vă rapid și gratuit pe Pinterest și deveniți un adept al gofemininului. Abea aștept sa te văd!