Subponderalitate Când corpul este prea subțire?

Subponderalitate - Când corpul este prea subțire?

20.06.2017, 8:35 | | Ann-Kathrin Landoppel, t-online.de

Mulți nu se opresc la greutatea lor ideală, dar mănâncă prea puțin pe termen lung. (Sursa: mheim3011/Thinkstock de Getty-Images)

Unități sportive intensive, diete și numărarea caloriilor: pentru mulți oameni, niciun drum nu este prea stâncos pentru un corp subțire. Se elimină, se cântărește și se transpiră. Dar când dorința pentru presupusa greutate ideală devine critică pentru sănătate? Și când este subțire prea subțire? Fapte subponderale de știut.

În funcție de sex, înălțime, greutate și activitate, toată lumea are o nevoie zilnică foarte personală de calorii. Dacă luați mai puțin, corpul pierde în greutate. Dar mulți nu se opresc la greutatea lor ideală, dar mănâncă prea puțin pe termen lung.

Un trup înfometat intră în panică

Apoi, greutatea devine rapid periculoasă. În cel mai rău caz, corpului îi va lipsi în cele din urmă energia de care are nevoie pentru a menține toate funcțiile importante ale corpului. Pus în alertă, își oprește metabolismul. Și sănătatea ta o va simți. Dar când cântarul arată prea puțin?

"O formulă de calcul recunoscută la nivel global pentru clasificarea greutății este indicele de masă corporală (IMC). Valorile se bazează pe studii empirice care au stabilit când o greutate prea mare sau prea mică este asociată cu riscuri pentru organism" explica dr. Walburga Wünsch-Leiteritz de la consiliul de administrație al Asociației Federale a Tulburărilor Alimentare (BFE) și medic superior al centrului de competență pentru tulburări de alimentație de la clinica Lüneburger Heide.

Nu ar trebui să coborâți sub această valoare IMC

IMC se calculează după cum urmează: (Greutate corporală): (înălțime) ². Un IMC între 18,5 și 24 este considerat o greutate sănătoasă pentru femeile adulte.Un IMC între 19 și 25 este considerat normal pentru bărbați. "De îndată ce greutatea scade sub aceste valori, medicii vorbesc de subponderalitate. Valorile sub 17,5 sunt considerate anorectice la femei și bărbați", spune nutriționistul. Aceasta înseamnă că persoana în cauză are o greutate tipică pentru anorexia nervoasă (anorexia nervoasă).

Cu toate acestea, potrivit expertului, simpla utilizare a IMC ca instrument de măsurare nu este suficientă. Procentul de mușchi din corp ar trebui, de asemenea, să fie inclus. În plus, greutatea trebuie privită întotdeauna în legătură cu comportamentul alimentar și sănătatea. "Nu depinde de o singură valoare măsurată. Depinde de curs, adică de comportamentul alimentar care se menține pe o perioadă mai lungă de timp. Totul împreună arată dacă este nevoie de acțiune", spune Wünsch-Leiteritz.

Centrul Federal pentru Educație pentru Sănătate oferă persoanelor cu tulburări de alimentație și rudelor îngrijorate la www.bzga-essstoerungen.de diverse sfaturi și informații despre opțiunile de tratament.

Acestea sunt consecințele unei greutăți corporale prea mici

Semnalează în mod clar că corpul se luptă cu o greutate prea mică: mușchii sunt reduși, adesea se simte mental mai puternic la început și apoi mai slab și mai slab în cursul procesului. Concentrația scade, mulți reacționează rapid la iritație, au o toleranță mai mică la frustrare și sunt instabili din punct de vedere emoțional. Pielea este adesea uscată și poate apărea chiar căderea părului. Este mai ușor de înghețat, ritmul cardiac și digestia încetinesc, temperatura corpului și scăderea tensiunii arteriale. Pot apărea tulburări de somn.

"Când femeile au o greutate redusă, le este dor de perioade. Bărbații și femeile își pierd și ei interesul sexual. În plus, riscul de osteoporoză crește semnificativ, iar valorile ficatului și rinichilor se pot deteriora. Apa se poate acumula în pericard ", specialistul enumeră consecințele greutății reduse. Ce simptome apar atunci când și în ce măsură, însă, diferă de la pacient la pacient și depinde întotdeauna de greutatea redusă și de viteza de slăbire. În plus față de consecințele tipice ale foametei, toată lumea are, de asemenea, o imagine clinică foarte personală, atunci când corpul funcționează doar pe spate.

Psihicul joacă un rol important în anorexie

Este important să știm că nu orice persoană subponderală este automat anorexică. În anorexia nervoasă, pe lângă faptul că este prea scăzut, psihicul joacă un rol important. Tratarea mâncării și a propriei greutăți este tulburată. Prin urmare, anorexia este cunoscută și ca tulburare de alimentație.

"Conform Clasificării Internaționale a Bolilor ICD-10, anorexia se caracterizează prin scăderea în greutate în mod deliberat auto-indusă sau susținută. Există, de asemenea, o teamă de a lua în greutate. Se iau măsuri stricte pentru a preveni acest lucru. Pacienții anorectici au, de asemenea, o tulburare a imaginii corpului Cu alte cuvinte, ei se percep a fi semnificativ mai groși decât sunt ", explică expertul.

O greutate corporală prea mică este întotdeauna riscantă pentru sănătatea ta

O greutate corporală prea mică este întotdeauna riscantă pentru sănătate, potrivit Wünsch-Leiteritz. Chiar și alimentația sănătoasă nu poate compensa acest lucru. "Oamenii anorexici pot fi convinși că își aprovizionează corpul cu toți nutrienții importanți și îl mențin sănătos, în ciuda faptului că sunt prea mici, deoarece se concentrează asupra fructelor și legumelor. Dar aceasta este o greșeală", explică expertul. "Este adevărat că nu este nevoie de malnutriție, deoarece organismul este alimentat cu vitamine, minerale și oligoelemente importante. Dar există o malnutriție semnificativă. Organismului îi lipsește energia sub formă de calorii pentru a rămâne sănătos și toate funcțiile sale. care sunt responsabile pentru formarea multor substanțe ale corpului precum hormoni și enzime. "

Stai departe de planurile stricte de nutriție

Dar ce este o dietă bună? Wünsch-Leiteritz recomandă să nu faceți planuri stricte de numărare a caloriilor, să respectați regulile dietetice stricte sau să intrați în obiceiuri alimentare extreme, cum ar fi tăierea grăsimilor din meniu. „De îndată ce sunteți ocupat în mod constant de a mânca, în orice mod, riscați să alunecați într-o dietă continuă și să vă puneți corpul într-o stare de alarmă inutilă”, a spus avertismentul.

Raportul alimentar mondial 2016:Obezitatea și subponderalitatea devin normale
Informații după formulă:Calculator IMC - este greutatea ta în gama sănătoasă?
Încă subțire la 30, un dulap la 50:De ce ne îngrășăm după 40 de ani

Puteți mânca sănătos dacă acordați atenție unei diete variate și echilibrate și a meselor obișnuite. Trei mese principale pe zi sunt ideale. Ar trebui să mănânci întotdeauna cât să te umple. Și ar trebui să vă asigurați că mâncarea este bună pentru dvs. și are un gust bun. Organismul are nevoie de un amestec de carbohidrați, proteine și grăsimi sănătoase, precum și un amestec colorat de fructe și legume. Poate performa bine și să rămână sănătos numai dacă este bine îngrijit.

Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.