Subțire cu principiul mână de Suzy Wengel fără taxe poștale la comandă

Cea mai ușoară dietă din lume
Traducere: Doll, Annette E.

Subțire cu stânga
Senzația de dietă care a luat Danemarca prin asalt vine acum în Germania! Inventatorul său Suzy Wengel a pierdut ea însăși peste 40 de kilograme cu această metodă simplă: măsoară cu mâinile ce ai voie să mănânci. În acest fel economisești mult timp și totuși mănânci în funcție de tipul tău. De asemenea, înveți să-ți asculți corpul și bunul simț când vine vorba de mâncare. Fără numărarea caloriilor, fără cantități mari și cu doze scăzute, ci 80 de rețete pur și simplu delicioase de la donutella de avocado la pizza tortilla. …Mai Mult

Senzația de dietă care a luat Danemarca prin asalt vine acum în Germania! Inventatorul său Suzy Wengel a pierdut ea însăși peste 40 de kilograme cu această metodă simplă: măsoară cu mâinile ce ai voie să mănânci. În acest fel economisești mult timp și totuși mănânci în funcție de tipul tău. De asemenea, înveți să-ți asculți corpul și bunul simț când vine vorba de mâncare. Fără numărarea caloriilor, fără cantități mari și cu doze scăzute, ci 80 de rețete pur și simplu delicioase de la donutella de avocado la pizza tortilla.

Detalii produs
Editor: Südwest
Titlul original: SENSE - slank med fornunft
A 2-a ed.
Număr de pagini: 253
Data lansării: 19 februarie 2018
limba germana
Dimensiuni: 244mm x 206mm x 22mm
Greutate: 844g
ISBN-13: 9783517096353
ISBN-10: 3517096350
Articol nr .: 49953872

ușor de implementat și eficient

Suzi Wengels locuiește în Danemarca, a slăbit 40 kg cu corpul ei subțire, folosind principiul pumnului.

Această carte oferă cunoștințe de bază despre nutriție, pune la îndoială propriul comportament alimentar și explică principiul de bază:

Fiecare dintre cele trei mese constă din două mână de legume, o mână de proteine, o mână de amidon/fructe și una până la trei linguri de grăsime. Această compoziție se numește „o cutie de luat masa”, care este, de asemenea, prezentată foarte bine pe o parte - ideală pentru a fi agățată pe suprafața de lucru a bucătăriei sau pe frigider. În plus, există liste și tabele care enumeră mai precis ingredientele diferitelor „pumni”, astfel încât vegetarienii sau veganii își pot găsi și cutiile de mâncare perfect ... mai mult

ușor de implementat și eficient

Suzi Wengels locuiește în Danemarca, a slăbit 40 kg cu corpul ei subțire, folosind principiul pumnului.

Această carte oferă cunoștințe de bază despre nutriție, pune la îndoială propriul comportament alimentar și explică principiul de bază:

Fiecare dintre cele trei mese constă din două mână de legume, o mână de proteine, o mână de amidon/fructe și una până la trei linguri de grăsime. Această compoziție se numește „o cutie de luat masa”, care este, de asemenea, prezentată foarte bine pe o parte - ideală pentru a fi agățată pe suprafața de lucru a bucătăriei sau pe frigider. În plus, există liste și tabele care enumeră mai detaliat ingredientele diferitelor „pumni”, astfel încât vegetarienii sau veganii să își poată îmbina perfect cutiile cu alimente.

În general, se observă că aceasta este o schimbare a dietei și în niciun caz o dietă. Este important să puteți mânca ceva cu pofta de mâncare care nu este pe liste, apoi închideți pur și simplu cutia cu alimente și continuați cu cutiile obișnuite cu mâncare din următoarea masă, fără a vă simți vinovați. Aceasta mi se pare o condiție foarte importantă pentru a nu renunța după o scurtă perioadă de renunțare; în acest fel, dieta poate fi schimbată pe termen lung.

Gândul de a mânca în principal suficiente legume sau de a reduce cantitatea de carbohidrați nu este nicidecum nou. Aici a fost elaborat foarte clar, astfel încât să fie foarte ușor să pregătiți mesele conform acestor reguli. Tabelele cu alimente, în care, de exemplu, leguminoasele sunt atribuite proteinelor și nu legumelor, iar doza lor este redusă la jumătate, sunt foarte interesante. Există multe rețete atrăgătoare; Pentru mine sunt deosebit de importante dulciurile și prăjiturile, care desigur au fost pregătite conform regulilor, de ex. B. Tort de morcovi cu ghimbir, înghețată Skyr cu compot de rubarbă la cuptor sau tort de cartofi dulci. Pentru fiecare rețetă există o imagine de ansamblu asupra ingredientelor „pumnului” exacte, astfel încât ingredientele individuale să poată fi schimbate cu ușurință.

În caz contrar, mi se pare foarte ușor să pregătesc o masă conform specificațiilor, chiar și fără o rețetă dată.