Subțire în interiorul coapselor! Ajutor (pierde in greutate)
Hei băieți, am 1,60 m înălțime și cântăresc 40 de kilograme. Sunt slab și aproape am șase pachete. Juc handbal de 6 ani și dansez zumba de 5 ani. Problema mea este că am atât de grăsime pe interiorul coapselor/pielii încât nu știu . coapsele mele exterioare sunt pline de mușchi acum vreau să scap de oscilația din interior dar cum? îmi poți spune despre exercițiile care au funcționat și te-au ajutat și care au lovit interiorul coapsei. Nu vreau să aduc mușchi acolo. cum este când fac exerciții, arată în poza unde sunt coapsele subțiri? . Și chiar dispare ca să știu că o pot face ca pe coapse (subțiri) sau este handbalul că nu dispare? . te rog ajuta-ma sa iti multumesc (:
5 răspunsuri
Aveți grijă, ca în a doua imagine, de obicei arată doar ca oamenii care au și acest decalaj între coapse în timp ce stau în picioare, dar nu toți au, anatomic nu! (are legătură cu poziția șoldului). dacă sunteți unul dintre acei oameni care nu au acest decalaj sau au doar puțin decât alții cu subponderalitatea dvs., atunci veți avea întotdeauna senzația că interiorul coapselor dvs. arată mai gros decât cu alții. Nu puteți face prea multe decât să le antrenați, puteți găsi exerciții în google și youtube. Dacă începeți să vedeți mușchii acolo, pe care nu îi doriți, pur și simplu reduceți exercițiile sau vă opriți complet:)
Deci, cu siguranță nu ești Dick, ai o siluetă frumoasă. Există colanți care fac picioarele să arate subțiri .
Nu puteți pierde în greutate în anumite locuri. Pentru a obține acest aspect acum relativ popular al „decalajului coapsei”, trebuie să te înfometezi și să ai mai puțini mușchi decât trebuie să alerge o persoană normală, pentru a o pune în termeni extremi.
Cu siguranță, aceasta este și o chestiune de genetică și pelvis. În cele din urmă, însă, există doar o masă cât mai mică, atât grăsime, cât și mușchi, care se realizează printr-un deficit caloric și un stres scăzut asupra mușchilor.
Pe scurt, cine mănâncă așa și se mișcă la fel de mult ca cineva care este în comă, arată exact așa.
Dar există exerciții în care picioarele vor fi strânse, ceea ce nu este ca în imagine ?
Nu poți pedepsi nimic. Există mușchi și există grăsime. Un aspect strâns este creat de cel mai mic procent posibil de grăsime corporală.
nu, scoate-ți colanții, întinde-ți fesele în sus și privește ușor în jos . atunci vei face o altă poză a coapselor tale grase! vlt. atunci funcționează. TOI Toi Toi.
Există anumite exerciții de modelare a corpului care stabilizează mușchii din interiorul sistemului de operare, astfel încât nimic să nu se clatine. Dar dacă exagerați, puneți prea mult mușchi acolo și nici nu arată frumos.
Aș descrie figura din fotografia potrivită ca fiind copilărească. Faptul că acest lucru este (din păcate) considerat și ideal pentru manechine se datorează faptului că aproape toți creatorii de modă nu pot face nimic cu femeile, deoarece toate sunt gay și/sau pedofile. Dacă doriți să vă mulțumiți băieților sau bărbaților mai târziu cu silueta dvs., rămâneți în stânga.
întrebări similare
Caut exerciții frumoase cu care să pot întări adductorii, astfel încât coapsele interioare să nu pară întotdeauna atât de limpezi:-) Aveți exerciții frumoase pentru mine?
Deci: sunt de fapt destul de mulțumit de picioare/coapse. De asemenea, fac exerciții regulate (de exemplu: 8 minute de parcă aș fi așezat (90 °) rezemându-mă de perete/genuflexiuni), dar interiorul coapselor mele este încă atât de „vacilant” ce trebuie să fac pentru a strânge această zonă sau mușchii acolo construieste? Din păcate, potrivit părinților mei, nu am voie să merg la sală. (ps: sunt o femeie 1,66 înălțime și cântăresc 59 kg)
Sora mea m-a rugat să întreb asta. Are doar 17 ani și are deja un pic de celulită pe interiorul coapselor. Chiar dacă este prea slabă și merge regulat la sală. Mi-a arătat că nu sunt foarte sigur ce este asta, deoarece este doar pe coapsa stângă. Cred că este stadiul incipient al celulitei. Cine știe exact ce este și ce se poate face în legătură cu aceasta? De asemenea, trebuie să spun că mama noastră are țesut slab și celulită în unele locuri care se presupune că este ereditară
Hei, cum mă îngraș mai mult pe coapsele interioare? Mâncarea și exercițiile fizice sunt de puțin folos, deoarece stomacul meu digeră alimentele mai repede. Pur și simplu merge spre interior, puteți vedea în imagine.
Am aproape 17 ani cam 64 kg și am antebrațele foarte subțiri, în timp ce pieptul meu etc. nu este atât de subțire, doar picioarele inferioare și antebrațele sunt cum pot să mă îngraș sau să-mi construiesc mușchii acolo (exerciții)?
Știu că Zumba implică mișcare multă. Zumba este, de asemenea, potrivit pentru a lua măsuri specifice împotriva problemelor de spate (de la a sta prea mult, a lucra pe computer)?
De curând, medicul mi-a recomandat exerciții de spate după reclamații, dar nu-mi place sportul și rareori îmi vine să fac exerciții mult timp. Sperăm că Zumba ar trebui să fie un pic mai distractiv.
(Nu vorbesc despre protejarea spatelui meu din cauza problemelor, ar trebui întărit special!)
Mi-ar plăcea să am picioare mai subțiri și să fac sport în mod regulat, dar cumva picioarele mele se strâng mai mult doar la viței, coapsele mele sunt flască în interior și în partea inferioară și toți mușchii se acumulează în față și în exterior. știi vreun exercițiu pentru coapsele interioare și inferioare?:-) sau exerciții generale pentru picioare subțiri?
PS: ciclez zilnic și înot o dată sau de două ori pe săptămână
Bună ziua, aș vrea să pierd grăsimea coapsei, dar nu prea funcționează pentru că întotdeauna construiesc mușchi cu exercițiile .
Aș dori să previn acest lucru. Există exerciții speciale sau sfaturi pentru coapse frumoase și subțiri
deci sunt femeie 14 1,69 și cântăresc 46 kg. de fapt îmi place corpul meu în felul acesta și sunt în mod natural o persoană destul de slabă, dar nu-mi plac atât de mult coapsele! nu există nici mușchi, ci doar grăsime în principal pe coapsele interioare. De curând am început să fac atletism (inclusiv rezistența și așa ceva) și mă întreb dacă îmi va ajuta coapsele să devină mai subțiri pe termen lung .
Bună, sunt m. 15 și mi-ar plăcea să piardă acea mică grăsime din burtă. Vreau să am și coapse subțiri și nu în direcția fotbalistului ca acum. Am puțină grăsime abdominală și sunt slabă în statură. Altfel despre picioare: tibiile mele sunt foarte subțiri în comparație cu coapsele mele prea groase. Nu știu dacă este mușchi sau grăsime. Dar am această presupunere: altfel nu fac niciun sport, ci alerg la școală în fiecare dimineață și apoi alerg până la etajul 2 când ești deja epuizat. Încep mereu la 7:58 și școala începe la 8:00. Pe cât de amuzant pare, dar cred că de aceea am coapse groase.
Ce pot face ca coapsele să fie mai subțiri și să scap de mini pelvisul de pe stomac? Un anumit sport sau o anumită dietă ajută pentru un anumit timp. Există o anumită dietă bună? Din păcate, în prezent mănânc nesănătos și mănânc adesea chiar și atunci când nu mi-e foame. Știi ce, te rog să răspunzi în detaliu.
Nu mai știu, am încercat multe diete, dar nimic nu a funcționat. Așa că am așa-numiții „pantaloni de călărie” care sunt coapse deosebit de groase și acum am vrut să știu cum să obțin picioare subțiri în 2 săptămâni, sper să mă puteți ajuta ajutor!:) LG labelloqueen:)
Bună tuturor. Ieri dimineață, după foarte mult timp, am făcut un antrenament de 20 de minute. În timpul unui exercițiu similar cu genuflexiunile, am simțit brusc o durere arzătoare în coapsă după aproximativ 4 exerciții și la scurt timp după aceea am suferit. Mi-e greu să mă așez și să mă ridic de la șezut, mă doare foarte mult. Când sunt calm, simt o ușoară senzație de arsură în coapse. Nu sunt mușchii dureroși, nu-i așa? Sau m-am rănit acolo?
așa că am o problemă cu coapsele, cântăresc 42,2 kg și am 13 ani și 1,54 m. mare (Da, știu că am doar 13 ani și nu ar trebui să-mi fac griji pentru asta, dar am fost agresat la vechea mea școală și, de atunci, am fost atent la fiecare mică externalitate pentru că mă tem că acest lucru se va întâmpla din nou mie.) și alerg aproximativ 6 km în fiecare zi (alergător de lungă distanță ca hobby), dar cumva nu obțin grăsime din interiorul coapselor. De ce . Și fac exerciții pentru asta de câteva zile, dar nimic nu ajută. Orice altceva este strâns, chiar și stomacul meu, nu există nici un gram de grăsime. Și întotdeauna văd fete de vârsta mea care sunt foarte subțiri și nu au grăsime pe coapsele interne. Întrebarea mea este doar grăsimea pentru bebeluși (ce înseamnă sora mea) sau ar trebui să fac exerciții în continuare. 0.o
De mult timp am astfel de dungi roșii pe interiorul coapselor, uneori acestea sunt doar puțin maro-albastre
Așa că astăzi am jucat tenis odată ce mi-a tras în coapsă, ceea ce se întâmplă de fapt mai des sau uneori în brațul meu
după aceea am descoperit că acum există o dungă roșie mai mare pe coapsa mea dreaptă.
poate cineva știe ce ar putea fi asta ?