Subțire în timp ce dormi în timpul zilei și turei de noapte (munca în ture)

vreau să încerc să fiu subțire în timp ce dorm! dar lucrez în ture . cum mănânc când lucrez noaptea și dorm doar 3 ore în timpul zilei.

2 răspunsuri

Bună! Acest lucru nu are sens; pierderea în greutate permanentă este posibilă numai cu mai mult exercițiu. Dispozitivele precum cross trainers, benzi de alergare, steppers sau - în mod ideal - jogging sunt ideale. Cel puțin 1 jumătate de oră la un moment dat și încet, este posibilă și Zumba. „Slim în somn” duce de obicei direct la yo-yo: „Slim în somn". Ați pierdut apoi multă grăsime și o parte din masa musculară. Apoi mănânci din nou normal. Ce se întâmplă? Grăsimea revine, de obicei puțin mai mult. Doar o parte din masa musculară revine, restul este înlocuit cu grăsime. Acum ai mai multă greutate și un procent mai mare de grăsime. Și există o lipsă de masă musculară care altfel ar arde permanent grăsimile. Toate cele bune.

Nu am nici o idee despre cum ar trebui să mănânc . pentru că mănânc în jurul di urului la fiecare 5 ore . dacă mă duc acasă la ora 7 dimineața ar trebui să iau micul dejun și apoi să mă culc?

întrebări similare

Ce este mai sănătos și ce este mai puțin obositor ?

Munca în schimburi: schimbarea noaptea, dimineața și târziu în funcție de program.

Munca de noapte: numai munca de noapte fără schimbare

În prezent am 13 ani și am un IMC de 18,4. Personal, cred că sunt bun așa cum sunt și din moment ce mi se pare foarte greu să-mi mențin greutatea, am vrut să încerc dieta slabă în timp ce dormi pentru a face acest lucru. Deoarece sunt foarte iritat de cantitatea mare de carbohidrați pe care o consumați dimineața, mi-e teamă să mă îngraș din nou. Așa că am vrut să întreb dacă cineva știe dacă îmi pot menține greutatea în dieta SiS, în ciuda faptului că am o greutate normală și poate chiar să slăbesc ceva?

Dorm cel puțin 12 ore în fiecare zi, uneori chiar și 16 ore și încă am senzația că am nevoie de somn.

Mi-am pierdut slujba. Nu mă pot ridica deloc din pat. Fie dorm sau dorm. Sunt total neputincios, chiar și drumul către toaletă este o provocare. Uneori adorm singur la toaletă.

Mă trezesc gândindu-mă că nu a fost suficient somn, mă întorc și îmi dau seama că ai dormit 16 ore acum, dar apoi dorm și adorm din nou.

Nu mai există viață în mine .

Știe cineva care ar putea fi motivul.

Dorm maxim 4 ore pe zi și mă simt întotdeauna în formă maximă. Așa a fost de când aveam 15 ani. Este normal pentru că nu am nicio dorință de a dormi nici după muncă. În mod normal aveți nevoie de aproximativ 8 ore de somn pe zi, dar dacă dormiți doar 3 sau 4? Este așa pentru mine în fiecare zi. Constant 4 ore

Aș fi interesat să știu dacă munca în schimburi la poliție este foarte epuizantă. Ar fi grozav dacă sunt oameni aici care sunt polițiști și pot răspunde la asta. Am, de asemenea, următoarele întrebări în minte:

aveți probleme de sănătate precum B. tulburări de somn sau de alimentație?
vă puteți ajuta să determinați când doriți să faceți ce schimburi?
schimbările se schimbă în sensul acelor de ceasornic, adică de dimineață până noaptea târziu și nu invers?
aveți o schimbare diferită în fiecare zi sau doar o schimbare timpurie pentru o săptămână întreagă?
câte zile pe săptămână și câte ore pe zi (sau de când până când) lucrezi?
este dificil să aranjați munca în schimburi cu familia și prietenii?

Aștept cu nerăbdare răspunsuri (detaliate) și vă mulțumesc anticipat.

dacă nu dorm într-o noapte, corpul meu consumă mai multe sau mai puține calorii? Tocmai am citit că organismul are nevoie de o mulțime de calorii în timpul somnului, acestea sunt mai multe dacă nu mă mișc cu greu în timpul somnului, deci de exemplu. ar sta doar?

Am probleme cu somnul, când mă culc la 11 dimineața durează 1 oră și dorm mereu 6 ore și urmez o dietă dacă este din cauza lui

Așadar, ieri am pus o întrebare despre slim în somn și nu mă pot lipsi de dulciurile MEA și acestea sunt: acadele! Nu există viață fără acadele, de la o vârstă fragedă mănânc doar chupa chups și le iubesc! Acum întrebarea mea despre acest lucru, sunt chupa chups sau acadele, în general, foarte, foarte nesănătoase sau sunt limitate? ?

Îmi fac rău corpului dacă, de exemplu, trec prin noapte, apoi dorm 2 ore la prânz și apoi dorm din nou seara o săptămână.

Am o problemă: sunt întotdeauna obosit și cu greu mă ridic din pat dimineața. Mănânc, după părerea mea, foarte bun. Mănânc variat și consum, de asemenea, suficiente vitamine. Fac exerciții fizice în fiecare zi și dorm în jur de opt ore în fiecare noapte și dorm noaptea.

De multe ori, nu dorm noaptea și se trezesc de 2-3 ori în timpul nopții. În ciuda celor 8 ore (și peste) de odihnă/somn, nu am dormit suficient. Dar mai ales dormi de partea ta.

Deci, când merg la școală, dorm mereu 9-10 ore noaptea (dar ceasul cu alarmă mă trezește, așa că nu mă trezesc singur), ci doar timp de aproximativ 2 săptămâni (am vrut să încerc, altfel am întotdeauna 6,7 ore noaptea și apoi am dormit din nou timp de 3,4 ore după școală) și când este weekend dorm mereu 13 ore sâmbătă și apoi duminică 11.12 M-am gândit că sunt doar 2 zile de somn, dar acum sunt în vacanță și dorm 11,12 ore în fiecare zi nu este acum rău, dimpotrivă, dar odată auzit despre 8 ore de somn nu este bine sau este adevărat? Și poate exista un motiv pentru care dorm atât de mult?